Esputo
El esputo es una mucosidad producida por las paredes del sistema respiratorio para humedecerse y eliminar el plancton que ingresa con el aire durante la inhalación, y a veces aumenta la secreción de una gran cantidad, lo que resulta en dificultad para respirar y puede afectar la capacidad de saborear, y varían las causas, desde plantas con flores, coronas de animales, alergias a ciertos tipos de alimentos y, a veces, el embarazo es la causa.
Cómo deshacerse del esputo
- Beba té de limón con miel: puede hacer té de limón agregando dos cucharadas de jugo de limón en un vaso de agua tibia, moco ácido de limón.
- Trague una cucharada de miel: la miel tiene la capacidad superior de eliminar los microbios y trabaja para limpiar la garganta de objetos extraños que causan esputo.
- Coma alimentos que sean ricos en especias picantes: alivian la congestión y, por lo tanto, reducen la flema, también se pueden tomar chile o rábano.
- Beba líquidos calientes: los líquidos calientes ayudan a romper parte del moco atorado en la garganta, ya sea té, sopa de pollo o verduras.
- Haga gárgaras con agua salada: mezcle media cucharadita de sal con un vaso de agua tibia, haga gárgaras con la solución e incline ligeramente la cabeza hacia atrás.
- Coma tostadas: el pan es un buen alimento para romper el esputo y llevarlo al estómago durante la deglución.
- Beba mucha agua: si su cuerpo produce demasiado esputo, puede ser porque trata de disuadir las causas de la enfermedad. Dele a su cuerpo la cantidad de agua que necesita para que el sistema inmunitario funcione perfectamente.
- Trague una cucharada de vinagre: es cierto que el sabor es punzante, y no le gustará, pero es muy útil, y luego espere cinco minutos, si todavía le molesta el sabor, beba agua.
- Deje de fumar: cuando fuma el tracto respiratorio seco, el sistema respiratorio trata de hidratarlo produciendo más esputo, lo que lo empeora.
- Evite la leche y los productos lácteos: la leche y sus productos no causan una mayor producción de esputo, pero en algunas personas aumentan su grosor debido a su contenido de grasa.
- Evite la exposición a vapores químicos: los vapores químicos causan irritación del tracto respiratorio, lo que hace que produzca más esputo para expulsar.
- Tome un baño caliente o respire el vapor: el vapor de agua caliente conduce a la dilución de la flema al desmontarla.
- Descanse, con muchas almohadas debajo de la cabeza, para ayudarlo a respirar mejor.
No olvide intentar sacar el máximo provecho de la flema estornudando.