Respiración
La respiración de una persona es una de las cosas más importantes que ayudan a producir energía física muy grande, porque la salud del cuerpo refleja la salud de sus células constituyentes. Es posible que pueda mantener su vida incluso si se queda durante días sin comida ni agua. Sin embargo, a pesar de la importancia de respirar, muchas personas desconocen la mejor manera de respirar, aunque el aire es una sustancia disponible para todos y de forma gratuita.
La importancia de respirar adecuadamente
Vale la pena mencionar que todos los programas de salud que puede seguir se basarán en la respiración correcta, especialmente los ejercicios de yoga, karate, meditación y natación, porque la respiración ideal funciona para limpiar los órganos del cuerpo de manera más efectiva que la respiración normal, el Premio Nobel para fisiología de las células del cuerpo, que dijo que el oxígeno es importante para construir células sanas y que la calidad de nuestras vidas está determinada por la calidad de las células de nuestro cuerpo, y para esto el proceso de suministro de oxígeno al cuerpo en la mayor cantidad debe ser el principal meta en nuestras vidas para obtener una vida saludable a través de la cual nos entregamos Destino Para tener suficiente energía. Con respecto a los ejercicios de respiración, que son la forma correcta de respirar y nos darían más energía, se divide en dos tipos:
Métodos de respiración correctos
Respiración respiratoria
Este método ayuda a purificar la sangre de todo el plancton que conduce a las arterias obstruidas, y a hacer esta respiración:
- Ingrese aire por la nariz hasta llegar al número cuatro, donde sus pulmones se llenan de aire fresco.
- Mantenga el aire en los pulmones hasta llegar al número diez.
- Saca el aire en silencio y lentamente por la boca mientras te preparas para alcanzar el número cinco.
- Le recomendamos que haga este ejercicio más de una vez, mientras se ocupa de aumentar la longitud del aire en el cuerpo y la descarga de aire la mitad del tiempo que mantenemos ese aire, si mantiene el aire dentro de su cuerpo y cuenta hasta el número 12 , debe prepararse para el número seis al alta.
Respiración para la generación de energía.
- Debes respirar el aire por la nariz y prepararte hasta llegar al número cuatro.
- Saca el aire y cuenta hasta llegar al número cuatro.
- Intenta hacer el ejercicio diez veces.
- Es importante tener en cuenta que debemos practicar la respiración, la respiración y la generación de energía al menos tres veces al día hasta que estos ejercicios se conviertan en parte de nuestras vidas.