Sueño frecuente
Algunas personas sufren somnolencia durante todo el día, incluso si toman siestas, y duermen durante largos períodos de hasta 10-12 horas durante la noche, y pueden estar acompañadas de problemas de memoria y energía, así como ansiedad.
Causas del sueño frecuente.
Las causas del sueño frecuente incluyen:
La afección generalmente comienza en la infancia, y este problema causa los obstáculos detrás de la posibilidad de que una persona realice sus funciones y actividades diariamente, por lo general ocurre esta situación al despertarse por la noche, y aunque las personas no recuerden que ya se han despertado; Evita que duerman lo suficiente y cómodamente.
Síntomas de sueño frecuente.
El sueño se caracteriza por uno o más de los siguientes:
Complicaciones del sueño frecuente.
No es necesariamente que la persona tenga un trastorno del sueño para sentir muchas complicaciones; El sueño frecuente, ya sea causado por un trastorno u otro, puede causar lo siguiente:
Al contrario de lo que se espera, quienes duermen mucho son más propensos a sufrir accidentes. La razón de esto es que la somnolencia continúa con ellos incluso cuando están despiertos. Por lo tanto, estas personas deben tener cuidado al conducir o manejar maquinaria peligrosa.
Tratamiento del sueño frecuente.
El sueño a menudo se trata con la causa de la causa, lo que hace que la persona duerma por un tiempo. Por ejemplo, si una persona tiene apnea del sueño, generalmente se trata con presión positiva continua en las vías respiratorias. Esto se lleva a cabo usando la bolsa en la nariz mientras duerme y conectándola a una máquina que ventila continuamente las fosas nasales. La presión de este aire mantiene la vía aérea abierta y no la cierra de vez en cuando para no interrumpir la respiración durante el sueño.
Cambiar los hábitos diarios también ayuda a mantenerlos alejados de la cafeína antes de dormir durante varias horas y al alcohol. Algunos medicamentos ayudan a despertarse, incluidos los estimulantes y algunos antidepresivos, y hay medicamentos especiales que alertan a las personas, incluido el modafinilo. Y, en un estudio de este medicamento, se descubrió que mejora el rendimiento y la atención de los pacientes que sufren de sueño excesivo y autoaplicación, pero en el caso de que los medicamentos tomados por la persona sean la razón de la gran cantidad de sueño, entonces debe ver al médico para cambiar la dosis o cambiar la medicación.
Horas de sueño recomendadas para cada edad.
Dependiendo de cuánto duerme una persona, él o ella puede variar ligeramente entre las personas de la misma edad. Otros factores afectan la calidad del sueño y el embarazo. En general, las horas de sueño recomendadas para cada niño son las siguientes:
- Neonatología: (14-17) horas con cianolato.
- Lactantes: (12-15) horas con cianoles.
- Niños pequeños: (11-14) horas con cianoles.
- Niños preescolares: (10-13) horas.
- Niños en edad escolar: (9-11) horas.
- Adolescentes: (8-10) horas.
- Adultos: (7-9) horas.
- Personas mayores: (7-8) horas.
Consejos para un sueño suave
Para un sueño moderado, se recomiendan los siguientes consejos: