vitamina C
La vitamina C, o vitamina C, es una vitamina soluble en agua llamada ascórbica, que es esencial para la salud humana pero que el cuerpo no puede producir; Se obtiene de la comida que toma, que incluye verduras, frutas, jugos naturales, suplementos alimenticios y tabletas farmacéuticas.
La importancia de la vitamina C
La vitamina C juega papeles importantes en el cuerpo humano. Es un factor importante en la absorción de hierro, que es el factor más importante para la producción de glóbulos rojos. También es un factor clave en la producción de colágeno, un material importante en la producción de tejidos conectivos, producción de adrenalina, hormonas esteroides y cálculos biliares. Falta de muchos problemas de salud que incluyen:
- Sangrado e inflamación de las encías.
- Debilidad de la inmunidad.
- Anemia.
- La caries dental y la caída.
- Dificultad para la digestión cuando se come grasa debido a la falta de producción de materia amarilla, lo que contribuye a la digestión de la grasa.
- Enfermedades neurológicas, fiebre, convulsiones en escasez severa.
Aumentar la vitamina c
A pesar de la importancia de la vitamina C y la gravedad de la falta del cuerpo, pero no es saludable comer demasiado, la persona adulta necesita alrededor de cincuenta gramos al día, y puede aumentar la cantidad en algunos casos, pero bajo supervisión médica, y por lo tanto no se deben tomar suplementos alimenticios o productos farmacéuticos de venta libre, para evitar los efectos secundarios causados por:
- Dolor cólico y abdominal.
- Irritación del esófago y, por lo tanto, náuseas.
- diarrea.
- Los efectos pueden ser más graves en algunas personas, como:
- Pacientes con depósito de pigmento en los vasos sanguíneos.
- Los cuerpos que tienden a precipitar el hierro, la vitamina C aumenta la condición, causando daños a los tejidos, especialmente el músculo cardíaco.
- Personas que ya han tenido cálculos renales.
Algunos estudios de laboratorio indican que un aumento significativo en la vitamina del cuerpo puede afectar el ADN al oxidarlo, destruyéndolo o alterándolo, lo que significa cáncer.
Cabe señalar que este problema no aparece cuando se toma vitamina C de fuentes naturales, es decir, verduras y frutas, y la eliminación de estos para dejar de tomar suplementos y píldoras, en resumen, la presencia de vitamina C en el cuerpo es muy importante. , pero es mejor que dependerá de sus recursos naturales para obtenerlo, y no recurrir a sus suplementos, excepto en casos especiales determinados por el médico durante un período determinado.