Vitamina D
La vitamina D es un esteroide liposoluble que puede describirse como único porque el cuerpo puede producirlo y fabricarlo cuando se expone a la luz solar. La vitamina D no es una vitamina nutricional esencial en el sentido estricto, aunque se llama vitamina, porque puede fabricarse en cantidades específicas de luz solar en todos los mamíferos, un compuesto químico orgánico, y se llama vitamina científicamente solo cuando no se puede sintetizar suficiente cantidad. del organismo, por lo que debe obtenerse por dieta.
Los riesgos de aumento de la vitamina D
Las personas que toman vitamina D como suplemento dietético deben verificar su dosis para que no consuman demasiado. El cuerpo elimina cualquier exceso de vitaminas hidrosolubles, pero las vitaminas liposolubles como la vitamina D se acumulan y almacenan en el cuerpo. Por lo tanto, si la vitamina es demasiado alta, puede alcanzar niveles tóxicos, lo que resulta en la formación de cálculos. los riñones y la osteoporosis y la calcificación del corazón.
La vitamina D regula la cantidad de calcio durante la digestión y la cantidad de calcio en el torrente sanguíneo, por lo que cuando hay grandes cantidades de esta vitamina, se produce un aumento en el calcio, y los síntomas de este aumento aparecen después de aproximadamente un mes, y estos síntomas:
- Vómitos.
- Estreñimiento.
- Se producen irritaciones.
- Fatiga general
- Pérdida de apetito.
- Debilidad muscular
Cuanto mayor es la tasa de sangre en la situación, empeora y muestra otros síntomas como: frecuencia cardíaca irregular, grava y calcificación de los tejidos blandos del corazón y los vasos sanguíneos.
La cantidad recomendada de vitamina d
La dosis o la cantidad recomendada de esta vitamina se determina en función de la necesidad de la persona de mantener su fuerza y huesos sanos. Tanto los hombres como las mujeres necesitan 600 UI o 15 microgramos de vitamina D por día. Las cantidades precisas pueden causar niveles de toxicidad desconocidos. Para garantizar la seguridad, la dosis no debe exceder 4000 UI o 100 microgramos por día.
Advertencias de la reacción de la vitamina D con algunos medicamentos.
- El riesgo de vitamina D aumenta en personas con riñón, tuberculosis o linfoma.
- Las personas con problemas de aterosclerosis lo empeoran.
- Mujeres que toman píldoras anticonceptivas.