Comida saludable
Hay muchos tipos de alimentos en lo natural, por lo que una pirámide alimenticia contiene la base de los carbohidratos que se encuentran en el pan, los granos y la pasta, y luego aumenta el grado de la segunda, que contiene vitaminas y fibra que se encuentran en las verduras y frutas, y luego viene el tercer grado, que contiene proteínas disponibles, leche y productos lácteos, y rojo, y en la última capa está la parte superior de la pirámide, está disponible la grasa, que es abundante en grasa, carne grasa y esos valores en todo el cuerpo humano necesidades dentro del nivel de alimentos saludables consistentes y equilibrados.
La comida saludable es rica en vitaminas, proteínas y fibra, y baja en carbohidratos y grasas.
Beneficios de comer una dieta sana y equilibrada.
- Protección contra todo tipo de cánceres; Los antioxidantes que contiene pueden prevenir la división anormal de las células que conducen a tumores cancerosos.
- Obtenga el peso ideal y la protección contra la obesidad resultante de la ingesta de grandes cantidades de grasa; Fibra disponible para evitar la absorción de grasa y la producción de heces.
- Nutre el cerebro y haz que pueda concentrarse y absorber mejor.
- Protege los huesos de la fragilidad y la inflamación, fortalece las uñas y previene la caries dental, debido a la disponibilidad de calcio, fósforo y vitamina D en alimentos saludables, y por lo tanto es necesario que los niños protejan sus huesos del raquitismo, la curvatura y la suavidad de las piernas.
- El aumento de la construcción de tejido muscular aumenta el tamaño muscular, por lo que los atletas deben comer alimentos saludables constantemente; los enriquece con suplementos que pueden ser dañinos.
- Fortalece el sistema nervioso y lo hace más sensible a los estímulos externos, y la comida saludable trabaja para relajar el cuerpo y hacer que se mantenga alejado de la violencia y la intolerancia.
- Fortalece el cabello, aumenta su crecimiento y evita su bombardeo.
- Fortalecer el sistema inmune y así poder hacer frente a microbios y bacterias; La comida sana no causa ningún tipo de bacteria o gusano, sino que por el contrario funciona para aumentar la producción de anticuerpos en el cuerpo.
- Fortalecer la vista y proteger los ojos de ciertas condiciones, debido a la disponibilidad de vitamina A es uno de los nutrientes más importantes para los ojos.
- Previene los trastornos gastrointestinales del estreñimiento o la diarrea, y también tiene la capacidad de prevenir la acidez gástrica y la indigestión.
- Para fortalecer el cuerpo y proporcionarle energía, vitalidad y actividad, el cuerpo podrá soportar el trabajo diario sin fatiga ni agotamiento. Por lo tanto, es necesario aumentar la ingesta de alimentos saludables para los estudiantes de la escuela, porque sus cuerpos necesitan nutrientes y valores nutricionales para crecer por un lado y por otro lado necesitan aumentar su energía y actividad diaria.
- Proporcione a las mujeres embarazadas los elementos importantes de su salud y protección contra las enfermedades, especialmente porque pierden muchas de ellas para alimentar a su bebé.