Vitaminas
Las vitaminas son uno de los nutrientes más necesarios para el cuerpo humano, debido a los grandes beneficios, y le dan al cuerpo energía y alimentos adecuados para el día, la vitamina más útil es la vitamina C; Mencionaremos los beneficios en este artículo.
vitamina C
La vitamina C se encuentra en un gran grupo de plantas, que es el ácido ascórbico, que se deriva de la glucosa y es de color blanco o amarillo y cambia de color cuando se expone a la luz y se vuelve oscuro, por lo que debe guardar la vitamina C en un lugar alejado de la luz. para que no haya cambios y porque contiene las cantidades correctas de vitamina C en su forma natural, como fresas, tomates, manzanas, brócoli, naranjas, limón, pimientos en sus colores, piña, plátanos, manzanas, patos Kiwi , kiwi verde, amarillo, pomelo, mandarina, mango, coliflor, papa, uva, repollo, melón, zanahoria, pera y fuentes no vegetarianas de vitamina C, así como en muchas fuentes como leche, hígado de ternera, hígado de vaca o pollo, pescado, ostras.
Beneficios de la vitamina C
- Ayuda a estimular el sistema inmunitario y, por lo tanto, ayuda a fortalecer la inmunidad del cuerpo y a fortalecerlo, lo que ayuda a proteger contra enfermedades, bacterias y virus.
- Activa la producción de colágeno en las células del cuerpo y, por lo tanto, trabaja para mantener la juventud de la piel y eliminar las arrugas y la resistencia.
- Previene los derrames cerebrales y cardíacos porque fortalece las paredes de las arterias y las protege.
- Trabaja para fortalecer las células en la boca y fortalecer las encías.
- Aumenta la producción de células en el cuerpo y ayuda en su desarrollo.
- Absorbe elementos importantes en el cuerpo como hierro, cobre, calcio y magnesio.
- Trabaja para ayudar al cuerpo a resistir los cuerpos microbianos y virales que causan enfermedades en el cuerpo.
- Ayuda a eliminar infecciones de todo tipo.
- Ayuda a eliminar enfermedades oculares.
Información general sobre la vitamina C
- El cuerpo necesita alrededor de diez a quince miligramos de vitamina C al día, y la vitamina C puede aumentar por encima de los niveles normales, especialmente en el embarazo y en los fumadores. La deficiencia de vitamina C puede ser causada por debilidad en los capilares del cuerpo.
- Asegúrese de tomar las cantidades apropiadas de verduras, frutas y diversas fuentes de vitamina C sin aumentar o disminuir para no causar síntomas y enfermedades que dañen el cuerpo debido a un desequilibrio en el nivel normal de vitamina C en el cuerpo para mantener salud.