Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble llamada vitamina del sol, porque el cuerpo puede obtenerla del colesterol cuando se expone adecuadamente al sol, y la tasa normal de esta vitamina en el cuerpo entre veinte y cincuenta nanogramos / mililitros, y si esto vitamina A este ritmo, el cuerpo sufre de una serie de síntomas, el más importante: la facilidad para romper los huesos y repetidos, y la dificultad de concentración en las cosas, sentir fatiga excesiva, la presencia de dolor óseo, debilidad muscular.
Beneficios de la vitamina D
Beneficios de la vitamina D para la piel.
- Rejuvenece las células de la piel y se vuelve más enérgico y juvenil.
- Tratamiento de psoriasis.
- La vitamina D3 es útil en el tratamiento de estrías, quemaduras y diversas lesiones cutáneas porque tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que a menudo se agrega a diferentes cremas.
- Previene la aparición de arrugas y signos de envejecimiento en la piel porque contiene sustancias que tienen propiedades antioxidantes.
Beneficios de la vitamina D para la salud.
- Mantiene la salud ósea; intestinal ayuda a absorber fósforo y calcio.
- Esta vitamina previene la inflamación de las articulaciones del cuerpo.
- Protege a las personas mayores de la exposición al Alzheimer, donde tienen más probabilidades de tener la enfermedad cuando su vitamina es deficiente.
- Prevenir el desarrollo de células cancerosas de cáncer de colon según estudios preliminares que trataron este tema.
- Energiza el sistema inmune.
Beneficios de la vitamina D para el cabello.
- Estimula los folículos pilosos en el crecimiento.
- Evita que el cabello se caiga y aumenta su densidad.
Los alimentos contienen beneficios de vitamina D
- Atún y salmón.
- Hígado
- yema de huevo.
- Mantequilla y crema.
- Aceite de hígado de pescado.
- Chocolate con leche.
- Carne de vaca.
- Cereales para el desayuno Kalashovan.
- Leche de almendras.
- Seta.
- Camarón.
Causas de la deficiencia de vitamina D
- No coma alimentos que contengan una buena proporción de esta vitamina.
- No exponga el cuerpo al sol el tiempo suficiente.
- La vitamina D no se absorbe bien en el intestino delgado;
- Medicamentos para la epilepsia.
- Menopausia en mujeres.
Tratamiento de la deficiencia de vitamina D en el cuerpo.
Si se encuentra una deficiencia de vitamina D en una persona, el médico recomienda una compensación dándole cápsulas que contienen 50,000 UI de esta vitamina cada semana. El paciente continúa durante ocho semanas consecutivas, después de lo cual recibe 5,000 UI de él día tras día durante un período de dos meses. Después de eso, examina la vitamina en su cuerpo. Si es inferior a 30 nanogramos, el médico le pedirá al paciente que repita la dosis durante otras ocho semanas, después de lo cual el paciente recibe un tratamiento preventivo prescrito por el médico de acuerdo con la deficiencia de vitaminas en el cuerpo.