Vitamina D)
La vitamina D pertenece al grupo de la secretoterona, una vitamina única a nivel humano. La vitamina D está estrechamente asociada con el sol; Esta vitamina puede ser producida por el cuerpo a través del colesterol que se encuentra en el cuerpo, pero sujeto a la exposición a la radiación solar, de ahí el nombre de esta vitamina llamada el nombre de vitamina sol.
Hay una objeción a la designación de vitamina D en vitamina; Debido a que no es una vitamina nutricional producida por el cuerpo humano y el cuerpo de la pechuga animal, es más compuesto orgánico que la vitamina, y el descubrimiento de la vitamina D fue una cepa; fue descubierto al tratar de estudiar algunas enfermedades especialistas. La vitamina D es importante para el cuerpo humano, y estos son algunos de sus beneficios.
Beneficios de la vitamina D
- Se ha demostrado que existe una estrecha correlación entre el bajo contenido de vitaminas en el cuerpo humano y el alto riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, vale la pena mencionar que hasta ahora, a través de estudios e investigaciones, se demuestra que aumentar las tasas de presencia de este tipo de vitaminas en el cuerpo humano ayuda a reducir la incidencia de este tipo de enfermedades.
- Los estudios han demostrado que la obesidad en humanos está estrechamente relacionada con la vitamina D; aquellos que tienen un exceso de masa han causado obesidad, a menudo tienen una deficiencia de vitamina D.
- Ayuda a proteger el cuerpo, especialmente los huesos de los casos de fragilidad.
- Estudios no confirmados han sugerido que este tipo de vitamina puede proteger contra muchos tipos diferentes de cáncer, como el cáncer de mama y la próstata.
- Puede estar relacionado con la ocurrencia de envenenamiento de mujeres embarazadas.
- Los estudios han relacionado la falta de la enfermedad de Alzheimer con los ancianos y la posibilidad de mantener la salud mental de las personas mayores a través de esta vitamina.
- Apoya y fortalece el trabajo del sistema inmune en el cuerpo humano, ya que es una vitamina importante para mantener los dientes sanos.
Fuentes de vitamina D
Además de poder obtenerlo a través de la exposición a la radiación solar todos los días durante diez minutos, esta importante vitamina se puede obtener a través de la ingesta de ciertas sustancias y alimentos como el salmón, que contiene alrededor de cuatrocientas cincuenta unidades de ella en cada ochenta -cinco gramos de este pez. También se encuentra en los huevos, específicamente en Saffar, donde contiene cuarenta unidades por huevo. También hay muchos otros alimentos que contienen este tipo de vitaminas, como: leche de coco, jugo de naranja, leche, cereales y muchas otras especies de alimentos.