Vitamina D
Es una de las vitaminas esenciales del cuerpo, la vitamina más importante para el proceso de absorción de calcio necesaria para construir huesos en el cuerpo, y esta vitamina es el regulador de muchos de los procesos de la vida dentro del cuerpo, y esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber muchos minerales importantes para mantener la permanencia y vitalidad del cuerpo, para combatir muchas enfermedades como la esclerosis múltiple y también aumenta la inmunidad del cuerpo.
Fuentes de vitamina D
- Se encuentra en lácteos y queso.
- La luz solar saludable proporciona la mayor proporción de esta vitamina.
- Disponible en huevos, especialmente en yemas.
- Disponible en muchos tipos de pescado como: salmón, sardinas y atún.
- Se encuentra en hongos setas.
Funciones de vitamina D
- Protege al cuerpo del cáncer, como el cáncer de vejiga y el cáncer de colon.
- Protege contra la diabetes y su regularidad en la sangre, donde mantiene la insulina en la sangre.
- Mantiene la seguridad del corazón y protege contra enfermedades como ataques cardíacos, convulsiones y derrames cerebrales.
- Aumenta la osteoporosis y mantiene su integridad de la fragilidad.
- La vitamina D ayuda a intensificar el cabello, prevenir su caída y darle fuerza y vitalidad.
- Afecta positivamente la salud del feto, ya que mantiene su sistema respiratorio y lo protege de enfermedades que afectan el sistema respiratorio, como el asma y la falta de aliento. Cuando nace el feto, es necesario comer a una mujer embarazada con alimentos que contengan vitamina D.
- Trata la impotencia sexual en los hombres, fortalece sus habilidades sexuales y aumenta el flujo de sangre en los genitales.
- Fortalece la inmunidad del cuerpo, protege contra enfermedades infecciosas y otras, y mantiene el sistema inmunológico.
- Reduce los niveles de presión arterial para pacientes con presión alta.
- Tratamiento de la depresión.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D
- Diarrea continua.
- Excesivo nervio.
- caries
- Azúcar en la sangre irregular.
- Problemas de sueño e insomnio frecuente.
- Osteoporosis, y la posibilidad de raquitismo.
- La aparición de muchas enfermedades que afectan la piel, como la psoriasis y los hongos.
- Una falta significativa de energía corporal.
- Peso corporal irregular.
- Inflamación en diferentes áreas del cuerpo, especialmente los senos paranasales.
- Problemas con el cabello.
Causas de la deficiencia de vitamina D
- Las personas de piel oscura necesitan los rayos del sol más de lo que necesitan las personas de piel clara.
- El sobrepeso y la obesidad conducen a la deficiencia de vitaminas.
- Malabsorción especialmente para aquellos con síndrome de malabsorción.
- El envejecimiento y el envejecimiento tienen menos probabilidades de ser absorbidos.
- El uso de ciertos medicamentos que conducen a la falta de esta vitamina, como los medicamentos contra el SIDA y los anticonvulsivos.
Beneficios de la vitamina D para la piel.
- La vitamina D trata la psoriasis, que afecta la piel y la piel.
- Energiza la piel y le da vitalidad permanente.
- Hace la piel más fresca.
- Protege la piel de muchas enfermedades como el cáncer de piel. La vitamina D es un antioxidante.
- Protege de la aparición de granos y pastillas.
- Ayuda en la curación del acné.