Tabletas de vitamina D
El sol es la principal fuente de vitamina D, por lo que la vitamina se genera dentro de la piel después de la exposición a la luz solar, hay varias formas de vitamina D, incluida la vitamina D2, que se obtiene de las plantas, y la segunda forma es la vitamina D3 y Obtenida a través de la exposición a la luz solar, la vitamina D preserva las funciones del sistema nervioso, así como ayuda a absorber el calcio en el cuerpo, lo que fortalece los huesos y crece bien, y las personas mayores a menudo sufren de deficiencia de vitamina D debido a la falta de exposición. al sol.
Beneficios de las pastillas de vitamina D
- Ayuda a tratar muchas enfermedades cardíacas: al reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, la rigidez de los tejidos y los accidentes cerebrovasculares según los estudios realizados en 2006 que lo demuestran.
- También ayuda a reducir la incidencia de la gripe.
- Funciona en la pérdida de peso, según algunos estudios realizados en los propietarios de obesidad y descubrió que tienen deficiencia de vitamina D, cuando la adición de píldoras de dieta de vitamina D, ayuda a adelgazar más fácilmente.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis, al reducir la absorción de calcio y los efectos a largo plazo.
- Para las mujeres embarazadas, la vitamina D reduce la incidencia de preeclampsia durante el embarazo.
- El cáncer se trata previniendo el crecimiento de células cancerosas, especialmente cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer de colon.
- Mantiene la salud de la mente al tener muchos receptores en el cerebro para la vitamina D.
- Reduce la incidencia de la enfermedad de Alzheimer y la depresión que experimentan las personas mayores a medida que envejecen.
- La vitamina D facilita y estimula el sistema inmune contra muchas enfermedades.
Fuentes de vitamina D
- El cuerpo produce naturalmente vitamina D después de la exposición al sol, por lo que la exposición al sol aproximadamente (10) días al mediodía.
- Salmón: donde es más largo que el pescado graso como el atún, el bacalao y el halibut.
- Huevos: hay una yema de huevo donde una yema de huevo te da alrededor de 40 unidades con el conocimiento de que la necesidad diaria de vitamina D es de hasta (600) unidades.
- Leche fortificada: dado que la taza proporciona alrededor de 100 unidades de vitamina D.
- Hongos o setas.
- Granos admitidos que contienen (300) unidades.
- Jugo de naranja fortificado con vitamina D.
- Leche de coco sin soya.