agua
El agua es la fuente de vida para las criaturas de la Tierra, una de las cosas que nadie puede prescindir. El agua forma aproximadamente el 60% del cuerpo humano, ingresa a la composición de la sangre en una gran proporción, ayuda a la digestión y transfiere minerales y nutrientes al interior del cuerpo a diferentes células, sin embargo, muchas personas no beben suficiente cantidad diaria, lo que afecta negativamente salud.
Beneficios del agua para el cuerpo humano.
- Mantiene la cantidad de líquido y el equilibrio dentro del cuerpo, lo que mantiene al cuerpo sano y capaz de hacer todo su trabajo correctamente, el agua compensa lo que el cuerpo pierde líquidos durante el día.
- Mantiene su peso y controla la cantidad de calorías que come; reemplazarlo con refrescos o contener algunas calorías lo ayuda a deshacerse de esas calorías. Debido a que el agua es una bebida completamente libre de calorías, los alimentos que contienen agua en cantidades grandes generalmente son más grandes y contienen menos calorías, y requieren una digestión más prolongada que otras.
- Cuando los músculos y las células pierden su líquido, experimentan una disminución significativa en el rendimiento. Se recomienda beber suficiente agua durante el ejercicio y dos horas antes para compensar los líquidos que perdemos al sudar.
- Mejora la apariencia de la piel. La piel libre de líquidos está más cerca de la deshidratación y las arrugas, mientras que el agua forma una capa protectora para que la piel pueda hacer frente a condiciones externas como calor, polvo, etc.
- El cuerpo trabaja para purificar la sangre y librar al cuerpo de sustancias tóxicas y expulsarlas fuera del cuerpo, y en la parte superior de estas sustancias, la urea, que sale del cuerpo a través de la orina, cuando el cuerpo contiene suficiente agua, esto ayuda a riñón para limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas más fácilmente, Secado del cuerpo En este caso, el riñón sufre la eliminación del cuerpo de sustancias tóxicas y para mantener la cantidad de líquido en el cuerpo, de modo que los procesos biológicos se procesen adecuadamente.
- El agua ayuda a los humanos a pensar mejor, según algunos estudios que han demostrado que beber agua durante los exámenes, por ejemplo, ayuda a elevar el nivel de logro educativo.
- La sequía en el cuerpo conduce a la aparición de varios problemas y dolores en el cuerpo, como dolor en los músculos y las articulaciones.
- Beber agua directamente es la mejor manera de obtenerlo. También se puede obtener a través de frutas y verduras que contienen agua en grandes cantidades, o de varios jugos y otros. Beber agua agregando limón y menta puede hacerte sentir renovado.