Complejo de vitamina B
El complejo de vitamina B es un grupo de vitaminas que son solubles en agua y juega un papel importante en el metabolismo celular. La vitamina B contiene una lista de vitaminas: vitamina tiamina, vitamina B12, riboflavina, vitamina niacina, ácido fólico, biotina, vitamina, clorhidrato de piridoxina y ácido bantoténico de vitamina.
Fuentes de complejo de vitamina B
El compuesto de vitamina B se toma de: corteza de trigo, varios mariscos, huevos, carne, productos lácteos como: queso, leche.
Beneficios del compuesto de vitamina B
Los beneficios del compuesto de vitamina B se resumen como:
- Limita los síntomas de déficit de atención y concentración.
- Aumenta el crecimiento celular y las divisiones.
- Mantiene la salud del cabello y la piel.
- Prevención de la anemia.
- El cuerpo da energía.
- Se disuelve en el agua dentro del cuerpo, por lo que el exceso de estas vitaminas se coloca en la orina.
- Apoya el proceso metabólico conocido como metabolismo.
- Mantiene la salud de los nervios, trata la tensión nerviosa y mejora su función.
- Mejora la inmunidad del cuerpo y lo fortalece.
- Reduce el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de páncreas.
- Limita la hiperactividad.
- Ayuda a crecer adecuadamente el cerebro y protegerse contra las enfermedades.
- Transforma la glucosa del cuerpo en energía.
- Mantiene la piel y mejora la visión.
- Mantiene la salud del sistema digestivo.
- Ayuda a producir glóbulos rojos en la sangre.
- Protege tu cuerpo de la fatiga, la fatiga.
- Entra en la síntesis de algunas enzimas.
- Aumenta la capacidad mental y protege al individuo de la enfermedad de Alzheimer.
- Entra en la formación de tu ADN en humanos.
- Aumenta la belleza de la piel, mantiene la humedad, la suaviza, elimina la deshidratación y trata las arrugas.
- Elimina las células muertas de la piel y las renueva.
- Nutre el folículo piloso, trata su caída, aumenta su densidad y acelera su crecimiento y expansión.
Deficiencia del complejo de vitamina B
La deficiencia de vitamina B causa cierta morbilidad y enfermedad como:
- La deficiencia de piridoxina conduce a anemia, dermatitis, depresión, retención de agua en el cuerpo y presión arterial alta.
- La deficiencia de vitaminas La tiamina causa beriberi, una enfermedad del sistema nervioso, e incluye: trastornos emocionales, pérdida de peso, encefalopatía, dolor en las extremidades y debilidad, infarto de miocardio y campanillas irregulares.
- La falta de biotina conduce a problemas de crecimiento y trastornos neurológicos.
- La falta de vitamina riboflavina causa ambos: sensibilidad severa al sol, grietas en los labios, inflamación de la lengua, piel, garganta.
- Deficiencia de vitamina El ácido fólico conduce a anemia masiva, deformidades congénitas en el feto.
- La falta de vitamina niacina causa la infección del reumatismo y sus síntomas son: dermatitis, diarrea, agresión, debilidad del cuerpo, insomnio, ansiedad, confusión mental, demencia.
- La deficiencia de vitamina B12 causa neuropatía, pérdida de memoria, enfermedad autoinmune y, en casos raros, parálisis.
- La deficiencia de ácido pantoténico conduce a la aparición de acné.