Vitaminas
Los compuestos orgánicos son necesarios para el organismo, que son bio-nutrientes que están limitados en cantidad. Los compuestos químicos orgánicos se denominan cuando son difíciles de fabricar en cantidades suficientes a través del organismo y deben obtenerse de los alimentos. Se clasifican según la actividad biológica y química y no se instalan. Una variedad de productos bioquímicos, algunos actúan como reguladores al metabolizar metales, regulan el crecimiento de células y tejidos, otros actúan como antioxidantes y otros actúan principalmente como enzimas.
También se clasifican según su capacidad para derretirse en agua o grasa, hay algunas especies que tienen la capacidad de derretirse en agua, y otro tipo tiene la capacidad de derretir grasa, y en este artículo se mostrarán vitaminas en el cuerpo humano. , y anti-vitaminas y los beneficios de algunos de ellos.
Vitaminas en humanos
Las vitaminas que tienen la capacidad de derretirse se clasifican en dos tipos: vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles. Hay 13 tipos de vitaminas en el cuerpo humano, cuatro de las cuales se disuelven en agua, el resto se disuelve en grasa. A, D, E, K, que se derriten en la grasa son: ocho tipos de vitamina B, vitamina C.
En cuanto al agua soluble, se disuelven rápidamente, y se excretan fácilmente en el cuerpo, y la mayor evidencia de esta producción de orina, que es evidencia del consumo de vitaminas y no almacenamiento, y es la síntesis de muchos tipos de vitaminas que Las bacterias se disuelven en agua, en cuanto a la grasa soluble, se absorbe a través del intestino ayudando a la grasa, ya que es más susceptible al almacenamiento en el cuerpo, y si no se toma regularmente, esto ocasiona algunos problemas.
Las antivitaminas son compuestos químicos que inhiben la absorción de vitaminas o impiden que haga su trabajo adecuado. Por ejemplo, la proteína en las claras de huevo puede absorber la proteína, y la vitamina B1 inhibe la acción de las enzimas que usan tiamina.
Beneficios de algunas vitaminas.
- Vitamina B1: ayuda a obtener un metabolismo saludable, es importante para el trabajo del corazón y ayuda a mejorar la visión en la oscuridad.
- Hierro: ayuda en la formación de glóbulos rojos, también ingresa en la formación de hemoglobina y contribuye al trabajo del cerebro, y también distribuye oxígeno a las células del cuerpo.
- Ácido fólico: esencial para el equilibrio psicológico.
- Vitamina B12: Previene casos de fatiga y letargo.
- Vitamina E: ayuda a proteger las células de los agentes oxidantes.
- Ácido pantoténico: importante para la actividad mental.
- Vitamina D: importante para fortalecer el sistema inmunológico, fortalece los dientes y los huesos.
- Niacina: Protege las membranas mucosas.
- Vitamina B6: regula la acción de las hormonas, ayuda al sistema nervioso.
- Vitamina K: Esencial para la formación de hueso.
- Manganeso: esencial para la formación de tejido conectivo.
- Biotina: esencial para el crecimiento del cabello y no la caída.
- Vitamina B2: esencial para el crecimiento de la piel.