Deficiencia de hierro
El hierro es uno de los minerales más importantes necesarios para el cuerpo humano, porque ayuda en la formación de hemoglobina o hemoglobina, un elemento importante en la formación de glóbulos rojos.
El hierro también ayuda en la producción de enzimas necesarias para la oxidación de carbohidratos, proteínas y sustancias grasas. Por esta razón, las personas deben obtener hierro en cantidades suficientes diariamente, y si no se toman las cantidades recomendadas, esto conduce a la deficiencia de este elemento importante y, por lo tanto, a algunos trastornos y problemas de salud.
Causas de la deficiencia de hierro
- No obtenga suficiente hierro a través de las comidas.
- Pérdida de grandes cantidades de sangre, hay muchas razones para esto, que incluyen: Durante el ciclo menstrual en las mujeres, especialmente si el período menstrual es abundante, además de úlcera estomacal y tomar aspirina.
- El cuerpo humano necesita una alta proporción de hierro en casos de lactancia materna, embarazo o ejercicio regular, y los niños y adolescentes también necesitan una cantidad adecuada de hierro.
- Baja acidez en el estómago.
- La presencia de parásitos en el estómago impide la absorción de hierro.
- La presencia de gusanos en los intestinos.
Síntomas de deficiencia de hierro.
Las personas con deficiencia de hierro sufren varios síntomas diferentes. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener deficiencia de hierro debido a los cambios hormonales que están experimentando.
- Sensación permanente de cansancio, fatiga y fatiga en el cuerpo, todo debido a la falta de acceso de oxígeno a los tejidos, lo que resulta en la falta de energía necesaria para el cuerpo.
- Dolor de cabeza debido a la falta de oxígeno al cerebro.
- Incapacidad para concentrarse y perder en muchos casos.
- Rotura y fragilidad de uñas.
- Siente falta de aliento solo para hacer un esfuerzo simple.
- La velocidad de las palpitaciones del corazón.
- Palidez y enrojecimiento de la piel, así como labios, encías y párpados pálidos.
- La sensación de ansiedad y tensión todo el tiempo sin ninguna razón, debido a la falta de oxígeno en el sistema nervioso, lo que lleva a un trastorno nervioso.
- Pérdida de cabello significativamente.
- Baja temperatura corporal.
- Disfunción y función de la glándula tiroides que conduce a un aumento o disminución repentina de peso.
- Se producen algunos problemas gastrointestinales como el intestino y la colitis.
- Inflamación de la lengua y grietas en las comisuras de la boca.
- Dolor muscular
- El color de la orina es propenso al enrojecimiento.
Tratamiento de la deficiencia de hierro.
- Coma alimentos con alto contenido de hierro, como espinacas, granos integrales, cítricos, pimentón, carne roja, pollo, huevos, frijoles y avena.
- Manténgase alejado de los refrescos que contienen cafeína.
- No tome té después de comer una comida directamente.
- Toma suplementos como pastillas orales.