Vitaminas
Las vitaminas juegan un papel importante en la vida de un organismo, ya que son compuestos orgánicos que actúan como nutrientes vitales. La vitamina se llama cuando es difícil para el organismo producir suficientes nutrientes en cantidades vitales, por lo que debe obtenerse de los alimentos. Las vitaminas se clasifican según su actividad química y biológica. Se llaman nombres alfabéticos alfabéticos: A, B, C, D, E, K y otras vitaminas.
Los tipos de vitaminas se dividen en dos tipos: vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles. Las vitaminas solubles en agua se excretan fácilmente en el cuerpo humano, fácilmente solubles en agua, y un fuerte indicador de la ingesta de vitaminas en el cuerpo humano es la cantidad de orina liberada por el cuerpo humano. Especialícese en detalle durante un artículo de hoy vitamina B o vitamina B.
La vitamina B
Se ha encontrado que la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, que son compuestos orgánicos solubles, tienen más de un tipo de vitamina B. En el agua, que es muy importante en el proceso del metabolismo celular, La vitamina B se llama debido a su ramificación en varios tipos de “vitamina B compuesta”.
Sus beneficios
- La vitamina B juega un papel importante en la producción de energía.
- El cuerpo da salud y vitalidad.
- Producción de glóbulos rojos en el cuerpo.
- Ayuda al cuerpo a producir ADN.
- Estimula las células para crecer.
- Reduce la posibilidad de cáncer de páncreas.
- Aumenta la inmunidad del cuerpo y estimula el sistema nervioso para realizar sus funciones.
- Ayuda a mantener la piel y la página del cabello.
- Ayuda a aumentar el nivel de metabolismo.
Fuentes de acceso
Anteriormente hemos mencionado que la vitamina B se divide en ocho tipos, cada uno de los cuales está presente en un tipo particular de alimento. Las vitaminas se pueden obtener en los alimentos por tipo, de la siguiente manera:
- Vitamina B1: la vitamina B1 es un elemento importante del cuerpo para completar el proceso de actividad cognitiva y función cerebral, la falta del riesgo de la enfermedad del cuerpo es invadida por el sistema nervioso llamado “Berry”, para que el humano obtenga vitamina B1, que se llama tiamina, requiere pescado, menta, avena, brócoli, nueces, maní, trigo, hígado y claras de huevo.
- Vitamina B2: se llama riboflavina y se puede obtener de los lácteos y sus derivados, carnes rojas y blancas, huevos, legumbres, espinacas, repollo, albaricoques, nueces, miel negra, una vitamina importante para la producción de glóbulos rojos. primera defensa del cuerpo, protege el ojo de ser agua blanca.
- Vitamina B6: la vitamina B6 es muy importante entre las vitaminas B. Esta importancia se debe a las funciones importantes del cuerpo humano, incluido el mantenimiento del equilibrio de sodio y potasio en el cuerpo, el apoyo al cuerpo para realizar funciones vitales y la estimulación. Además del cerebro, la vitamina 6 es un soporte clave del cerebro. funciones naturales, además de producir ADN. Para que los humanos obtengan vitamina B6, científicamente conocida como Bayerodoxina de zanahorias, albahaca, nueces, carne, plátanos, y Klee, y aguacate.
- Vitamina B12: se puede obtener de alimentos inspirados en levadura, carne blanca, rojo y huevos, lo cual es muy importante
Para ayudar a crecer y mantener la composición de los glóbulos rojos, y también ayuda a mantener la salud del cerebro.
Efectos de la falta del mismo.
- La deficiencia de vitamina B1 conduce a la enfermedad de los bárbaros y sus síntomas:
- La pérdida de peso
- Trastornos emocionales.
- Dolor en las extremidades.
- Disfunción del corazón.
- Hinchazón de los tejidos corporales.
- Síndrome de Korsakov debido a deficiencia de vitamina B1.
- La deficiencia de vitamina B2 conduce a la deficiencia de riboflavina y sus síntomas:
- Alta sensibilidad y luz solar excesiva.
- Grieta labial.
- Dermatitis y lengua.
- Dolor de garganta
- B3, la deficiencia conduce a la enfermedad de reumatismo y demencia, y los síntomas de decoloración son:
- Agresivo.
- Pérdida de peso repentina.
- Insomnio.
- Dermatitis
- Dispersión cerebral.
- diarrea.
- B5, la disminución de la incidencia del acné.
- B6, su disminución conduce a una anemia pequeña, altos niveles de aminoácidos y síntomas de anemia:
- Depresión.
- Dermatitis
- Hipertensión.
- Retención de agua.
- B7, la deficiencia conduce a una anemia enorme, y la altura de la hormona, sus síntomas:
- Desequilibrio de crecimiento.
- Trastornos nerviosos en niños.
- La vitamina B12 conduce a anemia aguda, neuropatía periférica, baja absorción intestinal, anemia maligna, manía y parálisis asombrosa en algunos casos raros.
Efectos del aumento de cuerpo
Los estudios médicos han demostrado que ningún suplemento de vitamina B en el cuerpo tiene efectos secundarios debido a sus propiedades características de otras vitaminas, que son solubles en agua. El cuerpo a su vez elimina el exceso de orina, y nos gustaría señalar que puede ocurrir casos de estreñimiento en el caso de aumentar esta vitamina, por lo que es mejor comer cada doce horas una píldora, y el resultado de las dosis tomadas solo aparece después de varios meses debido a la baja cantidad de cuerpo absorbido diariamente por la vitamina B.
Para que una persona obtenga un resultado más rápido, puede recibir inyecciones de vitamina B, y una persona debe tener cuidado de que tomar una gran cantidad de vitamina piridoxina puede provocar daños en el cuerpo, como dificultad para caminar y entumecimiento de manos y pies. .