La vitamina B12
La vitamina B12 es uno de los tipos de vitaminas disueltas en el agua, es decir, una pequeña parte de ella se absorbe en el cuerpo, para hacer las monedas vitales, y el resto del cuerpo con orina, que requiere acceso a ella en grandes cantidades. a través de los alimentos, y la vitamina B 12 es una de las vitaminas más importantes que proporcionan al cuerpo. También juega un papel esencial en el proceso de construir ácidos nucleicos, formar células sanguíneas, mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, fortalecer el sistema inmunológico y jugar Un papel importante en la regulación del metabolismo.
Fuentes de vitamina B12
- La yema de huevo, ya sean huevos de gallina o de pato, contiene una alta proporción de vitamina B12 para cumplir con los requerimientos diarios.
- Se recomienda tomar mariscos una vez por semana, como pescado, ostras, etc.
- Los productos lácteos, como la leche, el yogur, y se recomiendan para comer grandes cantidades de productos lácteos a diario.
- Queso de todo tipo.
- Carne de todo tipo.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12
- Anemia.
- Sentirse cansado y el estrés es permanente.
- La incapacidad para realizar cualquier esfuerzo físico.
- Dificultad para respirar, al hacer algún esfuerzo o al caminar.
- Depresión y trastorno del sueño.
- La incidencia de pérdida de memoria o enfermedad de Alzheimer.
- Pobre concentración.
- Trastornos físicos, como convulsiones, hormigueo, entumecimiento en los dedos de los pies y los dedos de las manos.
- Palidez y decoloración de la piel.
- Pérdida de apetito.
Riesgo de deficiencia de vitamina B12
- Deterioro del rendimiento digestivo, debilidad general en el cuerpo y pérdida de peso anormal.
- Mala circulación sanguínea.
- Rendimiento débil en el sistema nervioso.
- Trastorno intestinal, diarrea o estreñimiento.
- Incapacidad para controlar la vejiga y micción involuntaria.
- anemia.
Diagnóstico y tratamiento de la deficiencia de vitamina B12.
Al realizar pruebas de laboratorio, para determinar la proporción de vitamina B12 en la sangre, y si está por debajo del nivel normal, debe consultar a su médico para que tome las medidas necesarias, de la siguiente manera:
- En el caso de que la deficiencia sea normal y sea el resultado de la desnutrición, se aconseja al paciente que coma alimentos que contengan la vitamina adecuada, y la escasez puede compensarse mediante la ingesta de suplementos, disponibles en farmacias.
- Si la deficiencia es aguda, se le da al paciente un derecho muscular que contiene vitamina, para compensar la escasez y el reabastecimiento del stock, al darle al paciente una inyección diaria durante dos semanas, luego una inyección cada mes y luego un análisis de laboratorio. y verifique nuevamente el stock de vitamina B12 en la sangre, para asegurarse del déficit.