El ácido fólico
El ácido fólico, o el ácido fólico, o las vitaminas de la vitamina B-9, conocidas por su valor en la prevención de defectos de nacimiento y muchos otros beneficios para la salud, los estudios han demostrado que las mujeres que toman dosis de ácido fólico han disminuido el riesgo de hipertensión arterial.
El ácido fólico es un grupo de vitamina B contenida en vegetales de hoja, guisantes, judías verdes y frutas, ayuda al ácido fólico a producir células y al tratamiento de los dañados, y especialmente ayuda a formar glóbulos rojos, previene los cambios en el ADN de las células asociadas con cáncer, muchos de los beneficios que mencionaremos durante este artículo.
Beneficios del ácido fólico.
- Defectos congénitos: los estudios han demostrado que tomar dosis de ácido fólico antes del embarazo reduce significativamente la aparición de defectos de nacimiento conocidos como defectos del tubo neural (defectos espinales y cerebrales), como la espina bífida, y se describen a las mujeres embarazadas durante los primeros tres meses de embarazo. el embarazo.
- SALUD DEL CORAZÓN: El ácido fólico se asocia con la vitamina B-12 como una enzima en el metabolismo del aminoácido, lo que provoca la coagulación de la sangre más fácilmente de lo habitual, lo que protege contra diversas enfermedades del corazón.
- Antidepresivos: los suplementos de ácido fólico se usan para tratar la depresión y mejorar la capacidad de los medicamentos utilizados para tratarla. Los estudios han demostrado que las personas con deficiencia de ácido fólico tienen menos capacidad de responder a los medicamentos utilizados para tratar la depresión, y el ácido fólico ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- NUEVA YORK (Reuters Health) – Tomar dosis prescritas de ácido fólico reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y también el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad, según un estudio reciente de más de 500 hombres y mujeres de 60 años o más.
- Colesterol: el ácido fólico ayuda a mantener los niveles de colesterol en el cuerpo dentro de los límites normales y reduce la proporción de colesterol nocivo en el cuerpo.
- Los bajos niveles de ácido fólico en el cuerpo están asociados con altas tasas de cáncer colorrectal y algunos otros tipos de cáncer. Por lo tanto, el ácido fólico es necesario para reparar el ADN al crear células cancerosas.
- Sistema nervioso: la investigación indica que existe un vínculo entre los niveles de ácido fólico y la salud de los nervios, por lo que el ácido fólico promueve la salud de los nervios y ayuda a reducir la incidencia de varios tipos de enfermedades neurológicas.
Nota: Tomar suplementos dietéticos sin ácido fólico puede causarle complicaciones graves de salud, por lo que siempre consulte a su médico y siga una dieta saludable con muchas verduras de hoja y fruta fresca.