La vitamina responsable de la caída del cabello.
El problema de la pérdida de cabello es un problema común entre hombres y mujeres, y puede ser causado por factores externos como: tinte excesivo, uso excesivo de secador de pelo, factores internos como factores genéticos o falta de una vitamina específica. Y este artículo revelará las vitaminas más importantes responsables de detener la caída del cabello.
Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes responsables de dar una apariencia fuerte y saludable. El bajo contenido de vitamina D en el cuerpo conduce a la pérdida de cabello. Es responsable de la maduración de los folículos capilares y también proporciona una gama de ácidos grasos que a su vez fortalecen y mejoran el cabello. Los ácidos regulan la producción de algunos aceites importantes para el cuero cabelludo y también previenen la caspa. Estudios recientes han demostrado que la deficiencia de vitamina D en ratones ha provocado pérdida de cabello y raquitismo.
Debe visitar a su médico para averiguar por qué la pérdida de cabello puede ser una causa de deficiencia de vitamina D. Si la deficiencia de vitamina D es la causa, el cabello debe exponerse a la luz solar directa temprano en la mañana entre las 6 y las 10 horas. Después de eso, el sol será fuerte. Y tenga cuidado de comer alimentos ricos en vitamina D como productos lácteos y pescado.
No tome la vitamina D como un suplemento dietético sin consultar a un médico, ya que es difícil para el cuerpo humano deshacerse del exceso, se disuelve en la grasa existente y causa envenenamiento.
Las vitaminas son esenciales para fortalecer el cabello.
- La vitamina A es un grupo de antioxidantes, que fortalecen los folículos capilares, y se puede obtener de pescado, carne, huevos y albaricoques.
- La vitamina C también es un antioxidante, ya que ayuda a mantener la fuerza y la densidad del cabello, y puede obtenerlo de los cítricos, kiwi, piña y espinacas.
- La vitamina E es un poderoso antioxidante, donde protege el cuero cabelludo de la corteza, el cabello del bombardeo y puede obtenerlo de nueces, granos enteros y hojas de vegetales verdes.
- La biotina es una vitamina muy importante para el cabello, funciona para detener la caída del cabello, prevenir las arrugas y puede obtenerla del arroz y los granos enteros Kalshvan.
- La vitamina B3 que fortalece la circulación sanguínea y, por lo tanto, ayuda a nutrir el cabello, evita la caída y puede obtenerlo de la carne, el pescado y las aves de corral.
- Vitamina B5 que ayuda a prevenir la aparición de canas, detener la caída del cabello y obtener yemas de huevo, pepinos, carne y productos lácteos.