Vitamina D
La vitamina D es una hormona de la familia de los esteroides, una de las vitaminas esenciales del cuerpo humano. Su función principal es mantener el equilibrio de minerales en el cuerpo. También mantiene el nivel de calcio y fósforo de forma equilibrada, absorbe minerales en los intestinos, también controla la entrada y salida de minerales dentro de los huesos, y regula el crecimiento de las células, según los estudios, la vitamina D inhibe células cancerosas, y aumenta la inmunidad en el cuerpo humano.
La vitamina D se produce con precisión en nuestros cuerpos al sufrir cambios en el hígado y los riñones antes de que esté funcionalmente lista. Pasa a través de una fase llamada hidroxilasa que se convierte en vitamina D. En el caso de niveles bajos de calcio, fósforo o tiroides en la sangre, la producción de vitamina D está aumentando y viceversa.
Fuentes de vitamina D
- El efecto de la luz ultravioleta, que se encuentra debajo de la piel, como la sustancia del deshidrocrolstrol 7 a la vitamina d.
- La fuente de alimentos externos, donde la vitamina D está disponible en la carne, como se encuentra en los alimentos vegetales, y es abundante tanto en hígado, yemas de huevo, aceite de pescado, y se recomienda consumir entre cuatrocientos y seiscientos UI de vitamina D al día, La cantidad de exposición al sol, ya que la vitamina D se agrega a la leche infantil y sus derivados.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D
- Fatiga crónica y persistente.
- Enfermedades infecciosas como la esclerosis múltiple y la artritis.
- Osteoporosis, con adelgazamiento debido al agotamiento del stock de calcio en el cuerpo.
- Enfermedad cardíaca y presión arterial alta, acompañada de ataques cardíacos.
- Las anomalías óseas y esqueléticas severas en niños y adultos con deficiencia de vitamina D tienen debilidad muscular y ósea.
Los más vulnerables a la deficiencia de vitamina D
- Los ancianos.
- Las mujeres en período de lactancia.
- Personas que sufren de aumento de peso excesivo.
- Personas que están expuestas a la luz solar limitada.
- Personas con fibrosis quística y enfermedad inflamatoria intestinal.
Tratamiento de la deficiencia de vitamina D
La deficiencia de vitamina D se trata con exposición directa al sol, se pueden consumir alimentos ricos en vitamina D. También puede ser necesario tomar tabletas que contengan esta vitamina, ya sea por vía oral o por inyección intravenosa. Las personas con trastornos metabólicos son tratadas con dihidroxi-vitamina, o sus isótopos sintéticos.