La vitamina E
Es un tipo de vitaminas que son solubles en grasas. La vitamina E se encuentra en varias formas, y se necesita en ciertas cantidades, como otras vitaminas. Es mejor comerlo naturalmente que concentrarse en prepararlo en las farmacias, pero ¿cuáles son sus beneficios y síntomas? ¿Dónde está la comida?
Donde se encuentra la vitamina E
La vitamina E se encuentra en nueces, semillas y también en aceites vegetales, pescado, granos enteros, frutas y verduras de hoja, batatas, guisantes, espinacas, aceite de pistacho, aguacate, yemas de huevo, perejil, lechuga y pan integral.
Beneficios de la vitamina E
- Protege la piel de la radiación ultravioleta. Muchas mujeres compran cápsulas de vitamina E, toman el aceite dentro de la cápsula y aplican crema facial; evita que aparezcan arrugas, mantiene la frescura de la piel, suaviza la piel y elimina las manchas marrones en la piel. De impurezas y suciedad de la piel.
- Es útil para el crecimiento del cabello, la prevención de caídas, el fortalecimiento de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y también estimula el crecimiento del cabello rápidamente.
- Previene la destrucción celular y protege al cuerpo del cáncer de próstata, la enfermedad de Alzheimer, la vejiga y el cáncer de recto.
- Protege el corazón y evita que contraiga múltiples enfermedades, previniendo la oxidación del colesterol, evitando así la aterosclerosis y los coágulos sanguíneos.
- Prevención de la retinopatía diabética, diabetes, psoriasis, osteoporosis y úlceras gástricas.
- Curación de las estrías que aparecen en la piel cuando tienen bajo peso; En este caso se utiliza el aceite de vitamina E.
- Tratamiento de quemaduras y calmar el dolor asociado con la quema, al poner aceite de vitamina E en la quema directamente
- Tratamiento de eccema, psoriasis, úlceras cutáneas, sequedad y eliminación del acné y sus efectos.
- Fortalece el sistema inmune y protege al cuerpo de enfermedades; Aumenta la eficiencia de la resistencia a virus, bacterias y patógenos.
Síntomas de deficiencia de vitamina E
Hay muchos síntomas que afectan al cuerpo cuando hay deficiencia de vitamina E, y estos síntomas:
* Debilidad general en los músculos del cuerpo y pérdida de masa muscular.
* Sensación de hormigueo en las extremidades y pérdida de sensación.
* Problemas de hígado y riñón.
* No camine correctamente.
* Problemas de visibilidad claramente, el movimiento de los ojos es anormal.
Cuando hay una falta de vitamina E en el cuerpo, el médico describe los suplementos para que la vitamina E aumente en el cuerpo, y estos suplementos están en forma de (alfa y delta tocoferl) o tabletas y cápsulas, y los médicos aconsejan comer verduras que contienen vitamina E sin cocinar porque pierden la mitad del valor de la vitamina cuando se exponen a la cocción.