¿Cuáles son los beneficios de la serotonina y cómo obtenerla?

La serotonina

También llamada la felicidad hormonal, es uno de los neurotransmisores en el cuerpo humano, y su función es controlar el estado de ánimo. Una persona puede desarrollar deficiencia de serotonina, lo que conduce a trastornos mentales que afectan el estado de ánimo de la persona, la hacen propensa al dolor y, a veces, vive en un estado de depresión, ansiedad, emoción rápida e ira.

Es importante que una persona que siente que padece síntomas de deficiencia de serotonina consulte al médico de inmediato para evitar cualquier complicación que afecte su vida.

Los síntomas de la deficiencia de serotonina

Aparecen una serie de síntomas sobre el comportamiento y la vida de las personas con deficiencia de serotonina:

  • La depresión es uno de los síntomas más comunes en el paciente.
  • Insomnio, incapacidad para dormir.
  • Trastornos del sistema digestivo, como diarrea.
  • Ansiedad grave
  • Sensación de dolor en la cabeza, acompañado de dolor de cabeza.
  • Sudoración y alta temperatura.
  • La incapacidad de recordar cosas y guardar información.

Causas de la deficiencia de serotonina

Varias causas conducen a la falta de serotonina, que incluyen:

  • La incidencia del estrés psicológico, y es una de las razones más influyentes para los heridos.
  • No coma alimentos que contengan una cantidad adecuada de proteínas.
  • Dietas dietéticas con pocas calorías.
  • Beber café con frecuencia, sustancias que contienen cafeína.
  • Incumplimiento del ejercicio.
  • Los factores genéticos conducen a una disminución en la producción de serotonina.

Tratamiento de la deficiencia de serotonina

El tratamiento de la deficiencia de serotonina depende del efecto de la infección en el paciente, y debe consultar con el médico para obtener las pruebas adecuadas, seguir la condición y tratarla correctamente. Por lo general, una dieta adecuada para el paciente, que consta de nutrientes que contienen serotonina, a saber: frutas, como plátanos, kiwi, arroz, papas, carne, leche, chocolates, pescado, la presencia de un impacto psicológico como la depresión severa, prescribe medicamentos terapéuticos contribuir al tratamiento psicológico del paciente, con la necesidad de rehabilitarlo nuevamente.

Beneficios de la serotonina

La serotonina tiene una serie de beneficios que afectan la vida humana:

  • sentirse feliz
  • Durmiendo bien.
  • Aumenta el apetito para comer.
  • Fortalezca la memoria, ayude a guardar material escolar o información general.

Prevención de la deficiencia de serotonina

Se debe seguir un conjunto de consejos para ayudar a prevenir la deficiencia de serotonina, que incluyen:

  • Horas de sueño adecuadas durante la noche.
  • Cuídate de hacer ejercicio.
  • Coma una dieta balanceada, basada en un programa de dieta preparado por un nutricionista.
  • Deje de fumar y manténgase alejado de beber alcohol.
  • Sal de la casa y camina bajo el sol.