Grupo de vitamina B
Las vitaminas B, como se las denomina en inglés, las vitaminas B, pertenecen a las vitaminas solubles en agua y se dividen en ocho grupos principales, cada uno de los cuales juega un papel importante en el cuerpo humano y es directamente responsable de uno de sus procesos vitales. Las vitaminas en ciertas cantidades para garantizar la integridad de los procesos vitales en el cuerpo, y cualquier falta de ella causa una variedad de síntomas y problemas de salud que requieren en casos de escasez severa de intervención médica, el grupo es directamente: vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B3, también llamada niacina, vitamina B5 o pantoténica, vitamina B6 y vitamina B7 o biotina, así como toda la vitamina B9 y vitamina B12.
Hay dos fuentes principales de cada una de estas vitaminas, la fuente natural, que es comer alimentos ricos en estos elementos, y la fuente no natural, que es tomar suplementos fabricados en fábricas farmacéuticas, que están en forma de cápsulas farmacéuticas.
Beneficios del grupo de vitamina B
- La vitamina B1 es directamente responsable del apetito, regula el sistema nervioso, protege la fatiga y la fatiga, activa el cuerpo, estimula las funciones cerebrales, incluida la capacidad de comprender, absorber y aprender, y fortalece los músculos. Una deficiencia severa puede dañar el cuerpo. El cerebro tiene muchos trastornos en el equilibrio del cuerpo.
- La vitamina B2 es una de las vitaminas más importantes responsables de la formación de células en el cuerpo, incluidos los glóbulos rojos, donde su falta conduce a problemas en el nivel de hemoglobina en la sangre, lo que causa pobreza y provoca muchos trastornos en El sistema digestivo, acompañado de problemas en la piel y el tejido mucoso, así como una marcada inflamación tanto en las encías como en la lengua.
- En cuanto a la vitamina B3, es importante para la transferencia de oxígeno a todas las células del cuerpo humano y, por lo tanto, protege los problemas de la piel y los nervios, y una serie de enfermedades graves, incluidas enfermedades cardiovasculares, vasos sanguíneos y bilagra.
- En el caso de la vitamina B5, su presencia en cantidades adecuadas conduce a un crecimiento saludable e integrado del cuerpo, la piel y el cabello, y también protege los problemas del cabello, incluidas las consecuencias, la falta de crecimiento, los dolores de cabeza y otros.
- La vitamina B6 realiza la tarea de mantener el sistema nervioso. Protege contra las contracciones nerviosas y los trastornos de los nervios periféricos, previene la depresión, la ansiedad y el desequilibrio, y previene los problemas de la piel.
- La vitamina B7 es muy útil para las personas con diabetes, lo que aumenta la secreción de insulina en la sangre y previene el daño a las fibras nerviosas.
- La vitamina B9 es esencial para mantener la salud del cerebro y la médula espinal, asegura el parto natural del feto y protege contra deformidades y defectos congénitos.
- La vitamina B12 también es conocida por su papel en la protección del cuerpo de los sentimientos de estrés físico y entumecimiento de las extremidades, y previene cualquier deterioro de las capacidades mentales.