Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes porque juega un papel vital importante en el cuerpo. La vitamina D se conoce como la vitamina del sol, porque la piel humana puede producir esta vitamina tan pronto como se expone a la luz solar, por lo que las personas que están expuestas al sol no son deficientes. Esta vitamina, también llamada gukalsiferol, o coliccellrol “D3”, y la dosis diaria de vitamina D es de entre trescientos y cuatrocientos UI.
Fuentes de vitamina D
- Vitamina D3 en forma de suplementos dietéticos.
- Leche y productos lácteos, como yogurt, yogurt, queso, yogurt y mantequilla.
- A los mariscos les gusta el pescado.
- huevos.
- Carnes rojas, como carne de res y cordero.
Daño a la deficiencia de vitamina D en el cabello
La deficiencia de vitamina D es una causa importante de pérdida de cabello, lo que lleva a la calvicie, grandes brechas en el cuero cabelludo, y muchos pueden pasar por alto el hecho de que la vitamina D se usa para estimular el crecimiento del cabello y el tratamiento de la caída. Estimula el crecimiento de los folículos, estimula la erupción de las células ciliadas, la vitamina D se usa para pacientes con cáncer que toman quimioterapia. La vitamina D se coloca en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello, mejorar su calidad y hacerlo más denso y suave.
Beneficios de la vitamina D para el cuerpo.
- La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo de los intestinos, que son esenciales para el crecimiento sano y saludable de los huesos y los dientes, y mantener su equilibrio en la sangre.
- Protege contra varias enfermedades, especialmente el raquitismo.
- Contribuye al crecimiento y maduración de las células óseas.
- Mejora la eficiencia del sistema inmune.
- Reduce la actividad de las células cancerosas y previene su crecimiento y propagación.
- La vitamina D protege contra la depresión, la desesperación y la frustración.
- Protege a los niños del asma alérgico.
- Fortalece los músculos y las articulaciones.
- Fortalece el cuerpo en general y previene la fatiga y el cansancio.
- La vitamina D protege contra el deterioro cognitivo, especialmente en personas mayores.
Causas de la deficiencia de vitamina D
- Falta de ingesta de fuentes alimenticias.
- Falta de exposición a la luz solar, y uso de protector solar constantemente.
- Envejecimiento.
- Malabsorción intestinal por enfermedad.
- Alto peso corporal, almacene vitamina D en las células grasas sin aprovechar el cuerpo.
- Enfermedad renal y hepática.
- Tome algunos medicamentos y medicamentos, como medicamentos para la epilepsia.
- La presencia de enfermedad genética conduce a aumentar la secreción de fosfatos en el riñón.