Calcio
El calcio es uno de los minerales importantes para la salud del cuerpo, el más frecuente en el cuerpo humano, y la mayor parte del calcio (99%) se encuentra en los huesos y los dientes, y el resto está en los músculos y la sangre y los fluidos celulares. .
El calcio es abundante en todo tipo de leche, productos lácteos, vegetales de hoja, pescado y todos los mariscos, naranjas, nueces, especialmente almendras e higos secos.
Los suplementos que contienen calcio y los suplementos de vitamina D también se pueden tomar juntos como uno de los factores que ayudan a absorber y estabilizar el calcio.
La importancia del calcio para el titular
La mujer embarazada generalmente necesita suplementos de calcio en los últimos tres meses de embarazo. Los huesos del bebé se forman y fortalecen en ese momento. El feto necesita 300 mg de calcio al día para un crecimiento adecuado, y la embarazada necesita 1000-1300 mg / día.
La falta de calcio en la sangre y las existencias de la embarazada, esto conduce a problemas en la salud del niño, que incluyen el ablandamiento de los huesos del niño, las piernas arqueadas, la dentición retrasada, caminar en el niño y convulsiones en los nervios y músculos . La falta de necesidades de calcio también afecta la salud de la mujer embarazada, donde hay casos de convulsiones en los músculos del cuerpo.
Causas de la deficiencia de calcio.
La falta de calcio tiene muchas razones, que incluyen:
- Comer cantidades insuficientes de calcio en la dieta diaria, acumulando esta deficiencia a lo largo de los días y obligando al cuerpo a retirar el calcio de sus reservas, es decir, huesos y dientes, y por lo tanto se produce su debilidad.
- La deficiencia de vitamina D, magnesio y fósforo, ya que estas sustancias ayudan a absorber el cuerpo de calcio, y la falta de plomo a una falta de absorción de calcio, a pesar de la ingesta de cantidades suficientes.
- Menopausia: la hormona estrógeno mantiene la presencia de calcio en los huesos, y la menopausia provoca una disminución de esta hormona y, por lo tanto, falta de calcio en los huesos y debilidad y rotura.
- Envejecimiento: Naturalmente, el envejecimiento conduce a una reducción de la eficiencia corporal en la absorción de calcio.
- Hipotiroidismo: la glándula tiroides sana contribuye a la regulación y el almacenamiento de calcio en el cuerpo, y su disfunción y hormonas conducen a una absorción y deficiencia de calcio deteriorada.
- Algunos medicamentos tienen un efecto negativo sobre la absorción de calcio del cuerpo, como los diuréticos y los medicamentos de quimioterapia.
- La insuficiencia renal causa falta de absorción de calcio en el cuerpo.
- Enfermedades de la sangre, como infección de la sangre, sepsis y algunos tipos de cáncer, como cáncer de próstata y de mama, así como pancreatitis.
Síntomas de deficiencia de calcio.
- Las mujeres embarazadas pueden experimentar calambres en las piernas, los brazos y las axilas.
- La falta de calcio conduce a la sequedad de la piel y la fragilidad de las uñas y las rompe.