Deficiencia de hierro
El hierro es esencial para el cuerpo. Consiste en una serie de enzimas que ayudan a las células a funcionar, facilitan la digestión, producen glóbulos rojos, estimulan los músculos para almacenar oxígeno y cómo usarlos después del almacenamiento. El cuerpo no puede mantener el nivel de hemoglobina en la sangre, perturbará el rendimiento del cuerpo funcional, lo que afecta negativamente el trabajo de los órganos del cuerpo, y en este artículo identificaremos las causas de la deficiencia de hierro en el cuerpo y los síntomas. de deficiencia
Causas de deficiencia de hierro en el cuerpo.
- El consumo de hierro en grandes cantidades, lo que aumenta la necesidad del cuerpo, especialmente los niños pequeños, los bebés y las mujeres embarazadas, necesitan más hierro debido al rápido crecimiento de sus cuerpos, se hace difícil obtenerlos de forma natural, lo que lleva a una falta del cuerpo
- Pérdida de hierro como resultado de la pérdida de sangre, especialmente en mujeres durante la menstruación y puerpería, donde las mujeres pierden mucha sangre, lo que conduce a una baja proporción de hierro en el cuerpo y anemia, además de la incidencia de algunas enfermedades que conducen a la pérdida. de sangre y, por lo tanto, deficiencia de hierro, úlceras pépticas, cáncer colorrectal, sangrado gastrointestinal, por lo tanto, la cantidad de hierro debe compensarse con suplementos y vitaminas.
- Haga dieta y evite comer alimentos que contengan hierro, lo que lleva a una deficiencia de hierro en el cuerpo, y para evitar este problema debe aumentar la ingesta de carne, verduras de hoja y huevos.
- Mala absorción de hierro en el cuerpo, como resultado de la infección de la enfermedad celíaca, que afecta el intestino, y dificulta la absorción de nutrientes de los alimentos digeridos, lo que lleva a una deficiencia de hierro en el cuerpo.
Síntomas de deficiencia de hierro.
- Debilidad general en el cuerpo, sensación de fatiga constante.
- Sensación de mareo, dolor de cabeza y falta de aliento.
- La aparición de signos de fatiga y enfermedad en la persona, y el color de la piel.
- Ocurrió dolor en el pecho.
- Dispersión e incapacidad para concentrarse.
- Manos y pies frescos, incluso si hace calor.
- No control de la temperatura corporal y, por lo tanto, incapacidad para retener.
- Interrupción del funcionamiento del sistema inmune, haciendo que la persona sea vulnerable a enfermedades significativamente.
- Inflamación de la lengua.
Fuentes alimenticias de hierro
El hierro se encuentra en muchos alimentos como la carne y los productos lácteos, además de los alimentos vegetales, especialmente en las siguientes plantas:
- Brócoli.
- Repollo
- Tomates.
- Vegetales de hoja.
- Legumbres y granos enteros.