Vitamina D
La vitamina D es un importante multivitamínico que contiene colicciferol y cicostroides. La vitamina D tiene un papel efectivo para ayudar a mantener la salud y la resistencia de los huesos, y para preservar la salud de los tejidos, el corazón y las arterias. Sin embargo, muchas personas sufren de deficiencias de vitamina D, especialmente en los hombres. El número de pacientes con deficiencia de vitamina D es del 48%, los hombres deben recibir 600 UI de vitamina D por día (1000 UI).
Importancia de la vitamina D para los hombres.
- Mantenga el equilibrio de minerales en el cuerpo, como el calcio y el fósforo, aumente la capacidad del intestino delgado para absorber fosfato, aumente su porcentaje en la sangre y regule el proceso de crecimiento celular.
- Prevención de muchos tumores cancerosos, minimizando la actividad de las células cancerosas.
- Aumenta la ingesta de calcio en los huesos, ayuda a absorber el calcio más rápido.
- Energizar y fortalecer el sistema inmune.
- Aumentar la maduración de las células óseas y fortalecerlas.
Causas de la deficiencia de vitamina D
- Exposición insuficiente a la luz solar.
- Envejecimiento A medida que avanza el envejecimiento, disminuye el material subyacente que ayuda en la formación de vitamina D y su absorción en la piel.
- La presencia de ciertas enfermedades en el intestino delgado, por lo tanto, mala absorción de vitamina D.
- La obesidad y la acumulación de grasa en el cuerpo, que es un obstáculo para la distribución de vitamina D en el cuerpo.
- La presencia de algunas enfermedades en el riñón o el hígado, como la hepatitis.
- Algunos medicamentos se usan como medicamentos para la epilepsia y la depresión.
- La presencia de algunos factores genéticos en el aumento de la secreción de fosfato en el cuerpo.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D
- Tener dolor muscular o articular intenso.
- Agotamiento y agotamiento.
- Hay una curvatura en los pies y la fractura es rápida.
- Infección con muchas enfermedades autoinmunes como la gripe, la tos y muchas infecciones.
- Un aumento en el ancho de los huesos del antebrazo.
- La apariencia de los huesos del pecho es particularmente clara desde los lados.
- La cabeza estaba expuesta al frente de la frente y a los huesos de la cabeza.
- La incapacidad de caminar un poco.
Recomendamos que se realicen pruebas periódicas para detectar la deficiencia de vitamina D en el cuerpo para evitar muchos efectos secundarios como fracturas articulares, osteoporosis, debilidad muscular severa, especialmente en hombres mayores, y el riesgo de muchos tipos de cáncer como cáncer colorrectal, diabetes, hipertensión , tuberculosis, algunas enfermedades cardíacas y reumatismo, mayor exposición a la depresión, algunos problemas psicológicos y esquizofrenia, y una mayor fricción de las articulaciones entre sí.
También es importante exponerse al sol a diario lo suficiente como para dejar las manos y los pies expuestos para absorber la piel del sol, comer pescado como sardinas, atún y productos lácteos, y tomar suplementos de vitamina D después de consultar con el médico. .