Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo humano, porque el cuerpo la necesita en el proceso de crecimiento óseo y aumenta el grosor, y cualquier desequilibrio en la proporción de esta vitamina provocará problemas en los huesos, como el raquitismo en los niños. y osteoporosis en adultos, y la deficiencia también causará dolor en los huesos y los músculos, ya que su vitamina D fortalece el sistema inmunitario, el sistema circulatorio y conduce a obtener suficiente vitamina para obtener un cuerpo fuerte, porque la estructura ósea y muscular será fuerte y sano.
Deficiencia de vitamina D en mujeres
La deficiencia de vitamina D es un fenómeno global, ya que no se limita a un país específico. Se encuentra en todo el mundo. Los grupos más vulnerables son la deficiencia de vitamina D, especialmente en el embarazo. Hay varios síntomas y causas de deficiencia.
Los síntomas
- Corre hacia abajo desde el área de la cabeza dramáticamente.
- Falta de comodidad durante el sueño, lo que lleva a un trastorno en la regulación del sueño.
- Sentirse muy triste sin causa y llanto repentino.
- Sentirse muy cansado física y psicológicamente.
- Problemas con los dientes, la piel y el cabello.
- La fractura ósea es fácil, además de la osteoartritis.
- Disfunción muscular y dolor.
- Dificultad del parto normal en mujeres embarazadas debido a la deformidad de los huesos pélvicos.
- Aumentar las posibilidades de enfermedades como las enfermedades del sistema circulatorio y el sistema inmune.
- El embarazo y el parto son menos probables.
- Aumente la posibilidad de exposición a algunas enfermedades graves como la diabetes y el cáncer de seno.
- Pérdida de peso.
- Fractura de articulaciones y aumento de la fricción.
las razones
- Deficiencia en nutrición ya sea exagerada y exposición a la obesidad, o disminución y exposición a la falta de vitaminas y minerales importantes para el cuerpo.
- Disfunción de la función hepática y renal.
- Incapacidad intestinal para absorber la vitamina de los alimentos que la contienen debido a un defecto en ella.
- No estar bajo el sol y tomar formas de prevenir la radiación, incluso si los rayos son beneficiosos y eso proporciona vitamina D humana.
- Los problemas de la menopausia son frecuentes después de la menopausia y con la edad.
- La piel oscura es más probable que sea deficiente.
- Toma algunos medicamentos, como la epilepsia.
Fuentes de vitamina D
- Coma alimentos que contengan esta vitamina como el pescado enlatado y varios productos lácteos.
- Aproveche la luz solar beneficiosa que suministra vitamina D al cuerpo.
- Medicamentos como médico en el momento de necesidad.