Vitamina D
La vitamina D se conoce como la vitamina del sol, porque se forma en el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar. También se puede obtener comiendo ciertos alimentos como: pescado graso; caltones, hígado, huevos, leche, una vitamina liposoluble, la vitamina D es una de las vitaminas más importantes para mantener su cuerpo saludable. Ayuda a absorber y estabilizar mejor el calcio en los huesos. También ayuda a prevenir ciertas enfermedades, como el raquitismo, el cáncer, la osteoporosis, la inmunodeficiencia, la debilidad muscular y juegan un papel muy importante en el control. Peso corporal y prevención de la obesidad.
Relación entre la deficiencia de vitamina D y la obesidad.
Existe una estrecha relación entre la deficiencia de vitamina D en el cuerpo, la obesidad y el aumento de peso. La vitamina D y la hierba de limón juegan un papel importante en la protección del cuerpo contra la obesidad. La leptina se produce en las células grasas y se conoce como la hormona responsable de la saciedad, enviando señales al cerebro para que se detenga. Y la vitamina D ayuda a la hormona leptina a hacer su trabajo y enviar señales al cerebro de manera efectiva, y cualquier deficiencia en La cantidad de vitamina D en el cuerpo que los niveles normales interrumpirá el trabajo de la leptina y, por lo tanto, comer a granel sin Alo Well para una sensación de saciedad y el consiguiente sobrepeso y obesidad.
Los estudios sugieren que obtener suficiente vitamina D al día ayuda a eliminar la obesidad y a ganar un peso óptimo. Esto se puede lograr a través de la exposición al sol todos los días, comiendo alimentos ricos en esta vitamina y otros suplementos que la contengan, teniendo en cuenta No tome en exceso estos suplementos; porque cualquier aumento en la tasa de vitamina D en el cuerpo desde sus límites normales puede provocar intoxicaciones, náuseas y vómitos.
Causas de la deficiencia de vitamina D en el cuerpo.
- Vive en áreas frías donde el sol no muestra suficientes horas durante el día.
- Quédese adentro y no expuesto a la luz solar por la mañana.
- Dieta vegetariana e ingesta sin carne, donde las verduras y las plantas están casi desprovistas de vitamina D.
- Desnutrición e ingesta inadecuada de alimentos que contienen vitamina D.
- Falta de capacidad de los riñones para estimular la acción de la vitamina D en el cuerpo.
- Envejecimiento e incapacidad de la piel para absorber cantidades adecuadas de vitamina D.