Vitamina D
El término vitamina generalmente se conoce como nutrientes que los organismos, específicamente los mamíferos, no pueden producir de forma natural, por lo que se toman en forma de suplementos dietéticos. Aunque la vitamina D se puede producir naturalmente en el cuerpo de los mamíferos cuando se expone a la luz solar, los científicos la llamaron la vitamina del sol.
Sin embargo, en algunos casos puede haber problemas en su producción, por lo que es necesario tomarlo de suplementos y algunos alimentos, y no hay duda de que esta vitamina es muy importante para la salud humana y, por lo tanto, cualquier deficiencia en ella puede causar problemas para los humanos, y en este artículo le mostraremos que tiene síntomas de deficiencia de vitaminas.
La importancia de la vitamina D para los humanos.
La vitamina D viene en varias formas, incluidas la vitamina D2 y D3, y estas vitaminas contribuyen al mantenimiento del funcionamiento de los órganos en el cuerpo humano, donde la importancia es la siguiente:
- Mantener la salud del sistema nervioso, reducir los trastornos o las malas condiciones mentales.
- Regulación de la presión arterial en humanos, y mantener su nivel normal.
- Mantiene niveles saludables de azúcar en la sangre.
- Da luminosidad y frescura a la piel.
- Ayuda a absorber el calcio en los huesos, lo que protegerá a la persona de la enfermedad de la osteoartritis o la osteoporosis.
- Mejora la función respiratoria y reduce la posibilidad de ataques de asma.
- Preservar la fuerza de los músculos, donde la presencia de suficiente en el cuerpo humano evita la incidencia de raquitismo.
- Aumenta las hormonas masculinas.
Factores de deficiencia de vitamina D
Hay algunos factores que pueden conducir a la deficiencia de vitamina D en nuestros cuerpos.
- No estar expuesto a la luz solar, y esto puede ser el resultado de vivir en áreas frías, o el resultado de trabajar largas horas en oficinas o en el hogar.
- Mala dieta y falta de cantidades adecuadas de esta vitamina.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D
- Sentirse cansado y cansado.
- Sentirse débil en el cuerpo, sentir dolor muscular al moverse.
- La incidencia de diferentes casos de espasmo muscular.
- Un aumento de peso, que puede provocar dolor en las articulaciones de todo el cuerpo.
- Trastornos del sistema digestivo, como estreñimiento o diarrea.
- En algunos casos, puede ser difícil para la persona infectada controlar la micción o experimentar problemas de incontinencia.
- Dolores de cabeza, pensamientos distraídos con incapacidad para concentrarse.
- alta presion sanguinea.