La vitamina E
La vitamina E o vitamina E es una de las vitaminas importantes para la salud humana. Es un tipo de grasa soluble. Es el antioxidante que elimina el cuerpo de los radicales libres. Mantiene las células seguras y evita la oxidación debido a la exposición a diversos contaminantes como el fumar, conservantes, etc. De toxinas.
Deficiencia de vitamina E
La deficiencia de vitamina E en el cuerpo se debe a dos factores: la dieta es pobre y, en ambos casos, deja efectos negativos en el cuerpo, que incluyen:
- Debilidad muscular, pérdida de masa.
- Visión borrosa, y a menudo las personas sufren cataratas en el cristalino del ojo.
- El desequilibrio al caminar.
- Pérdida de la sensación de efectos menores como la acupuntura.
Cuando dura mucho tiempo, causa problemas en los riñones, el hígado.
La importancia de la vitamina E
La deficiencia de vitamina E priva al cuerpo de muchos beneficios, realiza varias funciones importantes en el cuerpo, que incluyen:
- Protege la piel de los rayos ultravioleta.
- Protege contra el cáncer de próstata y el cáncer de mama.
- Facilita la comunicación entre las células entre sí.
- Protege contra muchas enfermedades como el Alzheimer, la gota, la diabetes, la parálisis, la angina y el reumatismo.
- Desempeña papeles importantes en la fertilidad, especialmente en los hombres.
- Reduce los síntomas asociados con la menstruación.
- Mantiene la piel sana y la juventud, y retrasa la aparición de arrugas.
Tratamiento de la deficiencia de vitamina E
- La deficiencia de vitamina E puede abordarse comiendo alimentos que contengan nueces, especialmente almendras, nueces, semillas de girasol, aceite de girasol, aceitunas, maíz y linaza. Sin embargo, se debe prestar atención al hecho de que la cocción, la vitamina, se ve afectada por el calor y la luz, y por lo tanto, debe almacenarse en lugares oscuros, lejos del sol, y asegurarse de la fuente, el tratamiento que están sujetos a estos aceites en las fábricas también lo reducen, y hay buenas cantidades en espinacas, huevos, leche, diente de león, carne, nabo, brócoli y atún M.
- Existen suplementos nutricionales para estas vitaminas, pero se superponen con una variedad de medicamentos que incluyen aspirina, antidepresivos y medicamentos para el tratamiento de la presión, así que consulte a su médico antes de tomarlos.
- La vitamina E, la vitamina E y muchos ungüentos utilizados para tratar el acné, otras infecciones de la piel, la resistencia a las arrugas, la hidratación de la piel y las cremas de protección solar también se pueden tratar con deficiencia de vitamina E.
Las dosis requeridas de vitamina E
Los hombres necesitan un poco más de vitamina E que las mujeres, necesitan alrededor de 10 miligramos y las mujeres necesitan ocho miligramos.