Elemento de fósforo
El fósforo es un mineral que es importante para el cuerpo. El cuerpo humano contiene ochocientos cincuenta miligramos de fósforo, de los cuales el ochenta y cinco por ciento se encuentran en huesos y dientes. El fósforo generalmente está presente junto con el componente de calcio, y la deficiencia está relacionada entre sí. A veces, el porcentaje de fósforo en la sangre puede aumentar debido a la falta de función renal, lo que lleva a una disminución de la ingesta de orina, niveles bajos de calcio, espasmos musculares, articulaciones y muchos de los problemas.
Beneficios del elemento fósforo
- Un componente esencial en la construcción de huesos y dientes.
- Un componente principal de los ácidos nucleicos, el ADN.
- Un componente esencial en la formación de moléculas de energía en el cuerpo.
- Equilibra la acidez y las bases en el cuerpo.
- Un componente principal del compuesto que regula el transporte y la absorción de sustancias grasas.
- Es un componente esencial en todas las células del cuerpo. Se encuentra en forma de fosfato orgánico.
- Nutre el sistema nervioso y los nervios.
- Estimula el crecimiento del cabello, le da vitalidad y evita su caída y bombardeo.
- Contribuye a la formación y formación de células y tejidos del corazón, cerebro, riñones y músculos.
- Ayuda a descomponer los carbohidratos, proteínas y grasas, y produce energía a partir de ellos.
- Equilibra la acidez de la sangre.
- Está asociado con la hemoglobina y ayuda a aumentar la absorción de oxígeno de las células.
- Fortalece las habilidades sexuales especialmente en hombres.
Fuentes de elemento fósforo
- Leche y productos lácteos.
- Pescado, sardinas, salmón, camarones, aceite de pescado, stakos y crustáceos, que son las fuentes más ricas de alimentos que contienen fósforo.
- yema
- Legumbres: como frijoles, guisantes, frijoles, lentejas y garbanzos.
- Granos enteros como el trigo y el arroz sin pelar.
- semillas de calabaza
- Semillas de girasol .
- Sésamo
- Nueces, tales como: pistachos, nueces, maní, almendras, botón de melón.
- Carne de ganso
- Hígado de ternera.
- Carnes rojas y carnes de aves.
- Semillas de mostaza.
- Verduras como: papas, batatas, zanahorias, espinacas, tomates verdes, papaya.
- Diversas frutas, tales como: sandía, cerezas, melones, albaricoques.
- Bebidas sin alcohol .
Causas de la deficiencia de fósforo en el cuerpo.
Hay muchas razones que conducen a una falta de fósforo dentro del cuerpo, que incluyen:
- La presencia de fitoína, que impide la absorción de fósforo.
- Tome algunos medicamentos y medicamentos, como: medicamentos para la diabetes y medicamentos para el ácido del estómago.
- Enfermedad renal y pérdida de su capacidad de absorber la vitamina D necesaria para la absorción de fósforo.
- Hay un defecto en la secreción de hormonas tiroideas.
- Comer chocolate en exceso.
- Inflamación del intestino.
Síntomas de deficiencia de fósforo
- Una debilidad en la estructura de los músculos y los dientes.
- Pérdida de peso y crecimiento lento, especialmente en niños.
- Sentirse cansado y cansado.
- Esterilidad.
- Dificultad para mover las articulaciones del cuerpo.