¿Dónde está el elemento fósforo?

Elemento de fósforo

El fósforo es un mineral que es importante para el cuerpo. El cuerpo humano contiene ochocientos cincuenta miligramos de fósforo, de los cuales el ochenta y cinco por ciento se encuentran en huesos y dientes. El fósforo generalmente está presente junto con el componente de calcio, y la deficiencia está relacionada entre sí. A veces, el porcentaje de fósforo en la sangre puede aumentar debido a la falta de función renal, lo que lleva a una disminución de la ingesta de orina, niveles bajos de calcio, espasmos musculares, articulaciones y muchos de los problemas.

Beneficios del elemento fósforo

  • Un componente esencial en la construcción de huesos y dientes.
  • Un componente principal de los ácidos nucleicos, el ADN.
  • Un componente esencial en la formación de moléculas de energía en el cuerpo.
  • Equilibra la acidez y las bases en el cuerpo.
  • Un componente principal del compuesto que regula el transporte y la absorción de sustancias grasas.
  • Es un componente esencial en todas las células del cuerpo. Se encuentra en forma de fosfato orgánico.
  • Nutre el sistema nervioso y los nervios.
  • Estimula el crecimiento del cabello, le da vitalidad y evita su caída y bombardeo.
  • Contribuye a la formación y formación de células y tejidos del corazón, cerebro, riñones y músculos.
  • Ayuda a descomponer los carbohidratos, proteínas y grasas, y produce energía a partir de ellos.
  • Equilibra la acidez de la sangre.
  • Está asociado con la hemoglobina y ayuda a aumentar la absorción de oxígeno de las células.
  • Fortalece las habilidades sexuales especialmente en hombres.

Fuentes de elemento fósforo

  • Leche y productos lácteos.
  • Pescado, sardinas, salmón, camarones, aceite de pescado, stakos y crustáceos, que son las fuentes más ricas de alimentos que contienen fósforo.
  • yema
  • Legumbres: como frijoles, guisantes, frijoles, lentejas y garbanzos.
  • Granos enteros como el trigo y el arroz sin pelar.
  • semillas de calabaza
  • Semillas de girasol .
  • Sésamo
  • Nueces, tales como: pistachos, nueces, maní, almendras, botón de melón.
  • Carne de ganso
  • Hígado de ternera.
  • Carnes rojas y carnes de aves.
  • Semillas de mostaza.
  • Verduras como: papas, batatas, zanahorias, espinacas, tomates verdes, papaya.
  • Diversas frutas, tales como: sandía, cerezas, melones, albaricoques.
  • Bebidas sin alcohol .

Causas de la deficiencia de fósforo en el cuerpo.

Hay muchas razones que conducen a una falta de fósforo dentro del cuerpo, que incluyen:

  • La presencia de fitoína, que impide la absorción de fósforo.
  • Tome algunos medicamentos y medicamentos, como: medicamentos para la diabetes y medicamentos para el ácido del estómago.
  • Enfermedad renal y pérdida de su capacidad de absorber la vitamina D necesaria para la absorción de fósforo.
  • Hay un defecto en la secreción de hormonas tiroideas.
  • Comer chocolate en exceso.
  • Inflamación del intestino.

Síntomas de deficiencia de fósforo

  • Una debilidad en la estructura de los músculos y los dientes.
  • Pérdida de peso y crecimiento lento, especialmente en niños.
  • Sentirse cansado y cansado.
  • Esterilidad.
  • Dificultad para mover las articulaciones del cuerpo.