La vitamina B1
La vitamina B1, o “tiamina”, es un grupo de vitaminas llamado “B comblex” que es muy importante para el cuerpo. La vitamina B1 es una vitamina muy esencial para el cuerpo, una vitamina disuelta en agua, en la dieta diaria del individuo, y la falta de plomo a la incidencia de muchas enfermedades, especialmente en niños, y debe ser moderada en la ingesta de fuentes de vitamina B1; porque aumentarlo también daña el cuerpo.
Beneficios de la vitamina B1
- Convierte los carbohidratos y los carbohidratos en azúcares simples como la glucosa, para facilitar el proceso de producción de energía en el cuerpo, al ayudar a ocultar el análisis de azúcar que funciona con enzimas.
- Rompe los enlaces en proteínas y grasas y los convierte en sustancias más simples, para que el cuerpo pueda digerirlos fácilmente.
- Ayuda a mejorar los procesos y funciones vitales en todos los órganos del cuerpo.
- Ayuda a construir el cerebro y las membranas cerebrales.
- Trabaja para evitar que la lente se quede ciega.
- La vitamina B1 facilita la digestión al ayudar a producir el ácido responsable de la digestión, el ácido clorhídrico.
- La vitamina B1 mejora la función cerebral, actúa como neurocirujano, aumenta la concentración cerebral, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.
- Alivia la sensación de depresión, mejora el estado de ánimo y promueve la energía positiva.
- Ayuda a eliminar la adicción, como el alcoholismo, y actúa como un antioxidante para prevenir la infección por enfermedades.
- Elimina los mareos del mar.
- Apoya la función cardíaca y protege contra las enfermedades cardíacas.
- Aumenta el apetito por el apetito.
- Trata muchas enfermedades, como cirrosis, varias infecciones e hipertiroidismo.
- Ayuda a producir glóbulos rojos y a prevenir la anemia.
- Estimula la acción de la memoria, aumenta la capacidad de aprendizaje y protege contra la enfermedad de Alzheimer.
- Fortalece los músculos, le da flexibilidad en el movimiento.
- Ayuda a eliminar los síntomas de cansancio y fatiga.
- Mejora la salud de la piel y la piel y previene la incidencia de quemaduras solares y manchas causadas por el sol, y mejora la salud de los ojos.
- Protege contra las siguientes enfermedades: enfermedad bereber que afecta a niños, daño a las membranas cerebrales, enfermedad fecal cerebral, síndrome de Korsakov.
Fuentes de vitamina B1
- Levadura.
- Hígado y hígado de cordero, el hígado es una de las fuentes más ricas de vitamina B 1.
- Los granos integrales son como el trigo, y la vitamina B1 se concentra en la capa externa del grano.
- Carne roja
- Legumbres, especialmente frijoles y guisantes.
- espárragos.
- Papas.
- Vegetales de hoja, especialmente lechuga, espinacas y berros.
- Mariscos, tales como: pescado, atún, sardinas.
- Champiñones Champiñones.
- Semillas de flor de girasol
- Tomates.
- Berenjena.
- Avena.
- Semillas de lino.
- Arroz integral
- Flor y brócoli.