Vitamina D
Es una vitamina en forma de grasa soluble, muy importante para el crecimiento natural del cuerpo humano y para protegerlo de todas las enfermedades, especialmente la enfermedad de las articulaciones y el dolor de huesos y músculos que sufren muchas personas, tanto adultos como jóvenes, que es más importante para niños en edad de crecimiento y adolescencia; Ayuda al cuerpo en el proceso de crecimiento.
Los médicos recomiendan encarecidamente tomar suplementos dietéticos que contengan vitamina D para evitar muchas enfermedades. En este artículo le mostraremos la importancia de esta vitamina para el cuerpo y las formas de lograr que disfrute de una buena salud.
La importancia de la vitamina D para el cuerpo.
La vitamina D contiene muchos beneficios importantes para el cuerpo, que incluyen:
- Salud ósea: como se mencionó anteriormente, la vitamina D contribuye al mantenimiento de la salud ósea al aumentar significativamente la absorción de calcio y, por lo tanto, protege al cuerpo de la osteoporosis en el envejecimiento.
- Prevención de varias enfermedades: estudios recientes han demostrado que el bajo nivel de vitamina D en el cuerpo está relacionado con una mayor incidencia de cáncer de mama, próstata, ovario y colon.
- Presión arterial y enfermedad cardíaca: si está buscando un suplemento dietético que le ahorre presión arterial, y por falta de derrames cerebrales, artritis y aterosclerosis que pueden afectar la vejez, la vitamina D puede ser la que lo salve. La próxima vez que visite a su médico, pídale que revise su deficiencia de vitamina D para usar bajo supervisión médica.
- Diabetes El Dr. Michael Holick, que dirige el Laboratorio de Vitamina D, Hueso y Hueso en la Universidad Médica de Boston, dijo que la vitamina D trabaja para estimular el páncreas para que produzca insulina en el cuerpo, regulando la edad del sistema inmune en el cuerpo.
Cómo obtener vitamina D
- Luz solar: Pero debe tener cuidado de no exponerse al sol, excepto por la mañana cuando el sol no quema la piel y el sol es la principal fuente de vitamina D.
- Suplementos dietéticos: existen suplementos dietéticos para la vitamina D en forma de píldoras, pero se deben consumir de acuerdo con la prescripción del médico.
- Productos marinos: calones, sardinas, salmón y aceite de pescado que se encuentran en farmacias.
- Productos fortificados con vitamina D: algunas compañías han fabricado diferentes tipos de jugos con vitamina D y algunos cereales para el desayuno.
- Huevos: la vitamina D está disponible en yemas de huevo.
- Productos lácteos: como yogur, leche y saborizante de yogur con vitaminas adicionales.
- Productos de origen animal: la vitamina D se encuentra en el hígado de vaca y algunos productos de queso.