La vitamina K
La vitamina K contiene químicamente 2-metil-4 y 1-nafokenona-3, y contiene dos tipos de vitamina natural k1, k2. El primer tipo se conoce como phylokinone, phytomodion o phytoadione, y es fabricado u obtenido por plantas; Debido a que están directamente involucrados en la fotosíntesis y son tan activos como las vitaminas en los animales, realizan funciones clásicas, incluida la producción de proteínas de coagulación de la sangre.
El segundo tipo se puede obtener en su forma principal de animales, y tiene varios subtipos con algunas diferencias en la longitud de la cadena entre estas especies. Se puede abreviar científicamente como MK-n; M es minakinon, n es un símbolo numérico, y el resto es isopreno. Y las bacterias en el colon o intestino grueso tienen la capacidad de convertir el primer tipo en el segundo, y hay muchos tipos de estas vitaminas sintéticas K3, k4, k5, Resulta que IV y V son N no tóxicos, el tercer Balimadion conocido encontró que Sam.
¿Dónde está la vitamina K?
Vitamina K 1
Este tipo de vitamina se puede obtener en vegetales de hoja como dientes de león que contienen 778.4 microgramos por 100 g, espinacas, cebolla suiza, lechuga, repollo, nabos, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, perejil, cilantro, mejorana, estos alimentos pueden ser absorbidos por el cuerpo aún más cuando se combina con grasa, mantequilla y aceites, y puede obtenerse de frutas como aguacates, kiwi, uvas, aceite de soja, especias como curry en polvo y chile.
La vitamina K2
Puede obtener este tipo de queso, huevos y carne que obtenemos de pollo, carne de res, grasa, hígado, vegetales secos y encurtidos de repollo.
Beneficios de la vitamina K
- Prevenir el corazón de diversas enfermedades como la aterosclerosis coronaria, que puede conducir a deficiencias en su trabajo, y esto al mantener el calcio en él.
- Fortalece los huesos y los protege de fracturas y fracturas.
- Prevenir que el cuerpo contraiga cánceres, especialmente cáncer de hígado.
- Contribuye al flujo de sangre a partes del cuerpo, especialmente para las mujeres que sufren hemorragias en el ciclo menstrual, y contribuye a aliviar el dolor que puede surgir en ese momento.
- Es importante en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, infecciones que pueden ocurrir y abrir el curso de los conductos biliares.
- Tiene un papel importante en el aumento de la concentración, aliviando el fenómeno del Alzheimer.