Alimentación
La dieta integrada que el hombre toma en su día debe incluir todos los nutrientes que su cuerpo necesita para crecer y fortalecerse y poder enfrentar y enfrentar todo lo que pasa. El más importante de estos nutrientes es la proteína. La proteína es esencialmente un compuesto orgánico complejo. Los aminoácidos están interconectados por los llamados enlaces peptídicos. Las proteínas no solo son nutrientes importantes para los humanos, también son importantes para todo tipo de organismos vivos. Son componentes esenciales de los diversos organismos, incluso los virales.
Debido a la necesidad de que el cuerpo humano coma proteínas diariamente, fue necesario buscar fuentes de alimentos que puedan encontrar este elemento importante y vital, por ejemplo; Los alimentos de origen animal son una de las fuentes más importantes de proteínas, los ejemplos más destacados de alimentos de origen animal que existen proteínas de pescado, carne, huevos y leche.
Las proteínas de los alimentos vegetales se pueden obtener en el caso de una dieta equilibrada y balanceada y de fuentes vegetales de proteínas; frijoles, guisantes, semillas, nueces y soya. La proteína también se puede encontrar en el pan integral, queso o granos integrales; Era esencial que las comidas saludables incluyeran tales alimentos.
Los vegetarianos que no comen carne necesitan más proteínas que las legumbres. Deben comer alimentos con proteínas a diario. No es necesario que las comidas principales que consuman durante el día consistan exclusivamente en alimentos con proteínas, pero es importante que una gran parte de la comida también lo sea.
Beneficios de las proteínas para el cuerpo.
Los beneficios que un cuerpo humano puede adquirir durante su ingesta regular de proteínas son muchos y variados: la capacidad de las proteínas grandes para desarrollar músculos y huesos, y su capacidad para hacer que el cabello, las uñas y la piel sean más saludables porque están compuestos principalmente de nutrientes. , Que también puede promover enzimas beneficiosas que ayudan al cuerpo a llevar a cabo procesos importantes como diferentes reacciones, digestión. Las proteínas también pueden mejorar las capacidades de varios neurotransmisores, neuronas y el cerebro. .
Hay dos factores principales que dependen de la cantidad de proteína que se debe abordar: sexo y edad; cuanto mayor es la persona, más y más claramente se necesita para comer grandes cantidades de proteínas, y los hombres necesitan comer proteínas más que las mujeres.