Zinc
Es uno de los minerales principales y esenciales necesarios para que el cuerpo mantenga un fuerte sentido del olfato, el gusto y un sistema inmunológico saludable en el cuerpo humano. Es responsable de construir proteínas. Es un catalizador de enzimas, síntesis de ADN. El zinc también ayuda a construir células en el cuerpo y también es responsable del transporte. Es importante mantener la piel y la piel. El zinc es necesario para el crecimiento y la preservación adecuados del cuerpo humano. Es responsable de la mayoría de los sistemas y reacciones biológicas en el cuerpo y el cuerpo. Se necesita zinc, pero en pequeñas cantidades, donde se encuentra todo el cuerpo humano, desde el gramo hasta la gramina.
Beneficios del zinc en el cuerpo humano.
- Desempeña un papel más importante en la formación y presencia de proteínas en el cuerpo.
- La producción de células está regulada por proteínas, la formación de glóbulos blancos, que es responsable de la fortaleza del sistema inmune en el cuerpo.
- Regula la contracción muscular y la contracción.
- Activa el proceso metabólico en la célula llamado demolición y construcción donde el zinc ingresa a la síntesis de muchas enzimas responsables de las interacciones del cuerpo en el metabolismo para producir energía.
- Ayuda a curar heridas, renueva la piel y las células de la piel, ayuda al proceso de construcción de colágeno necesario para la piel y la piel, protege y cura la piel del acné.
- Previene la caída del cabello y evita el proceso de bombardeo, que es un tratamiento efectivo contra la corteza.
- Aumenta el crecimiento fetal durante el embarazo y previene la deformación fetal y el parto prematuro.
- Aumenta el crecimiento de los niños y aumenta la fuerza de sus músculos.
- Hace que el cuerpo responda a las inyecciones de insulina para la diabetes.
- Protege la próstata y evita su agrandamiento y aumenta la fertilidad de los hombres.
Síntomas de deficiencia de zinc.
- Inflamación de la piel y la aparición de acné y grietas en la piel y las comisuras de la boca e infección con el virus del herpes.
- La aparición de canas temprano y comenzar la pérdida de cabello.
- La aparición de líneas blancas y manchas en las uñas y el bombardeo.
- Debilidad en el sistema inmunitario e infecciones frecuentes de resfriados, resfriados y resfriados.
- Debilidad de algunos sentidos, tales como: olor, sabor, debilidad y debilidad del apetito.
- Mala digestión y absorción en el intestino debido a una concentración débil y enzimas estomacales reducidas.
- La mala fertilidad y la disfunción sexual en los hombres se convierten en infertilidad completa.
- Deterioro de la retina y problemas de visión.
- Trastornos de la menstruación y el ciclo menstrual en mujeres.
- La ansiedad nerviosa y el trastorno del sueño se convierten en depresión general.
Los grupos más vulnerables son la deficiencia de zinc.
- Mujeres embarazadas y lactantes.
- Los niños dependen completamente de la lactancia materna de siete meses a un año; Esto se debe a la falta de zinc en la leche materna, que puede no ser adecuada para el crecimiento del bebé.
- Personas que padecen enfermedades crónicas como el hígado, los riñones y las enfermedades digestivas.
- Vegetarianos que dependen únicamente de alimentos vegetales porque la planta no tiene suficiente zinc en la carne.
Principales fuentes de zinc.
- Carne en general y ovejas y corderos en particular.
- Carnes de mar, salmón y ostras.
- Carne de pavo.
- Carne de gallina.
- Lácteos y queso.
- Legumbres en general.
- Arroz integral
- Papas.
- Pan de todo tipo.