La vitamina B12
El cuerpo necesita integrar todos los nutrientes como minerales y vitaminas para realizar sus funciones en la forma correcta y sin ninguna anormalidad, cualquier deficiencia en cualquiera de las diferentes sustancias en el cuerpo conduce a muchas enfermedades y varias enfermedades del cuerpo, incluyendo vitamina B 12, que muchos sufren Esto se debe a las malas dietas y otros problemas.
Fuentes de vitamina B12
La principal fuente de vitamina B12 se encuentra en la carne, especialmente el hígado y los riñones, y se encuentra en pequeñas cantidades en la carne roja, pescado, pollo, huevos, leche y productos lácteos como el queso. Por lo tanto, una dieta saludable debe contener todas estas sustancias para que el cuerpo obtenga vitamina B12. Detrás de la falta de esta vitamina en muchos vegetarianos que se privan de estos alimentos, la otra razón detrás de la falta de esta vitamina en las personas es un problema en la absorción de esta vitamina en el intestino, ya que esta vitamina se combina con una proteína producida en el El revestimiento del estómago y J se combina con la vitamina B12, pero algunos objetos no producen suficiente de esta proteína, lo que conduce a una mala absorción de la vitamina B12.
El cuerpo necesita vitamina B12
Los hombres y mujeres adultos generalmente necesitan 3 μg de esta vitamina por día, mientras que las mujeres embarazadas necesitan más de 14 micras, mientras que los niños necesitan menos por edad. Por lo tanto, es necesario obtener la dosis correcta de esta vitamina. Las personas con deficiencia de vitamina B-12 reciben la dosis adecuada por otros medios, como B-12, que se vende sin receta o por inyección, que generalmente se administra bajo la supervisión del médico, se administran 12 inyecciones de acuerdo con A la situación, que es determinada por el médico en función del nivel de deficiencia en la persona. Además, el cuerpo puede almacenar vitamina B-12 en el hígado durante largos períodos, y que no es necesario después de la estabilidad de los niveles que El humano recibe inyecciones que se igualan.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12
Los síntomas causados por la falta de vitamina B12 conducen a una discapacidad en el desempeño de las funciones principales en humanos en el caso de deficiencia severa, los síntomas son similares a los síntomas de anemia en algunos casos, incluyendo los siguientes:
- Bajo peso y disminución del apetito.
- Fatiga y vértigo.
- Trastorno de la memoria e incapacidad para concentrarse.
- Los cambios de humor.
- La demencia.
- Trastornos del sueño
- Disminución de la visión.
- Disminución de la inmunidad autoinmune.
- El paciente puede tener alguna enfermedad cardíaca.