El ácido fólico
El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B. También se conoce como B9, que el cuerpo utiliza para fabricar glóbulos rojos y para realizar algunos procesos metabólicos de proteínas y otros. Se puede obtener de varias fuentes de alimentos, ya sean vegetales, espinacas y algunas frutas y nueces, así como de fuentes animales como el hígado de animales y carne, etc. En este artículo aprenderemos más sobre los beneficios de este ácido para diferentes aspectos de la salud del cuerpo.
Beneficios del ácido fólico.
Para el embarazo
- Protección de embriones de malformaciones congénitas, como la médula espinal, el tubo neural, el labio de conejo, etc.
- Proteja a la madre de la anemia, como resultado de la contribución de este ácido a la fabricación de células sanguíneas, además de protegerlas de la infección por envenenamiento del embarazo o enfermedades del sistema circulatorio.
- Reduzca las posibilidades de aborto espontáneo o el nacimiento de un niño con bajo peso.
- Minimice las posibilidades de tener un hijo con síndrome de Down.
- Nota: Se aconseja a todas las mujeres que desean tener hijos que tomen píldoras de ácido fólico varios meses antes de la concepción.
Para la salud del dispositivo periódico
El sistema circulatorio incluye el corazón y los vasos sanguíneos, ya que esta vitamina tiene la capacidad de proteger al corazón de la incidencia de algunas enfermedades como derrames cerebrales y ataques cardíacos, ya que reduce el nivel de homocisteína que causa estos problemas.
Para la prevención del cáncer
La investigación médica ha demostrado que el ácido fólico tiene la capacidad de prevenir o desarrollar cáncer de laringe, que se presenta en forma de membranas mucosas en la boca y la garganta, además de la prevención del cáncer gastrointestinal y otros tipos, porque aumenta la inmunidad y capacidad del cuerpo para responder a enfermedades e infecciones resultantes de grietas libres.
Para cabello y piel sanos
- Preserve la salud y la belleza de la piel y protéjala de la infección de diversas enfermedades como el vitiligo, la pigmentación y otras.
- Fortalece el cabello y protégelo de caídas o bombardeos.
- Mantener la salud mental, prevenir el Alzheimer o la demencia y otras enfermedades asociadas con el envejecimiento.
Enfermedades tratadas con ácido fólico.
- Estado mental y mal humor.
- Infecciones orales, específicamente encías.
- Esquizofrenia.
- Problemas vaginales y tracto respiratorio femenino.
Dosis diaria de ácido fólico.
Los médicos recomiendan comer 100 mcg de ácido fólico diariamente para la gente común. Para las mujeres embarazadas, deben comer diariamente entre 300 y 400 mcg de este ácido para asegurarse de que no haya deficiencias que puedan afectar negativamente su salud y la salud de sus bebés.