Colágeno
Los ejemplos más destacados de estas sustancias son la queratina, una proteína que se encuentra en los músculos, cartílagos, piel y tejidos, que es responsable de proporcionar flexibilidad, fuerza y estado físico al cuerpo. Hay dos tipos de colágeno, el colágeno natural, que se produce naturalmente en el cuerpo, se estima en un 25%. El segundo tipo es el colágeno industrial, el tipo utilizado en cosméticos e inyecciones que generalmente se inyectan en la piel, pero en este artículo solo hablaremos sobre la agina de Col Natural, sus beneficios para el cuerpo y sus ricas fuentes.
La importancia del colágeno para el cuerpo.
El colágeno es una de las sustancias esenciales que deben estar presentes en cierta proporción.
- Fortalece huesos, uñas, cabello y piel.
- Aumenta la belleza del cabello, las uñas y la piel, lo hace más fresco y lo protege de arrugas, manchas oscuras y manchas oscuras.
- Mejora el rendimiento del corazón.
- Trabaja para aliviar los síntomas de la osteoporosis.
- Ayuda a curar heridas más rápido.
- Tiene un papel importante en el proceso de pérdida de peso.
- Mejora la salud de dientes y encías.
Síntomas de deficiencia de colágeno
Si la cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye, aparecerán los siguientes síntomas en la persona:
- Dolor en las articulaciones.
- Osteoporosis a una edad temprana.
- La piel es menos fresca y más pálida, mostrando arrugas y signos de envejecimiento.
- El cuerpo se vuelve más relajado.
- Dificultad para curar heridas y regeneración de células.
Fuentes de colágeno
El cuerpo puede obtener colágeno a través de una ingesta que estimula más la producción de colágeno en el cuerpo. El más destacado de estos alimentos:
- Vegetales rojos: Tales como tomates, papas rojas y pimientos rojos dulces. Estas verduras contienen licopeno, un antioxidante que juega un papel importante en la estimulación y la estimulación de la producción de colágeno en el cuerpo.
- Fish: Kaltona y salmón, contienen una buena proporción de colágeno además de su riqueza de Omega 3, que aumenta la proporción de colágeno producido dentro del cuerpo.
- Vegetales de color oscuro: Como la espinaca y el nabo, contienen una alta proporción de vitamina C, que estimula la producción de colágeno en el cuerpo y aumenta su cantidad.
- Fruta naranja Color: Como la naranja, las zanahorias y las batatas, son ricas en vitamina A, que juega un papel importante en la regeneración del colágeno en el cuerpo y en la construcción de células dañadas.
- Bayas rojas: Tiene un papel importante en el aumento de la producción de colágeno en el cuerpo.
- frutas cítricas: Como el limón, la naranja, la toronja y el bumley, también estimulan la producción de colágeno y aumentan su porcentaje en el cuerpo.
- Ajo: Es uno de los alimentos más ricos en colágeno, además de su papel en la estimulación de la producción dentro del cuerpo.
- Soja: Sus productos son principalmente aceite y leche de soja.