Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas disueltas en grasa, por lo que el cuerpo la almacena en las células grasas, como se conoce por varios nombres, la vitamina solar más importante; porque la piel se puede fabricar cuando se expone al sol, y se llama ergocalciferol (D3), y el nombre de coliccalciferol (D3) D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo; afecta a muchas de las actividades vitales y la falta de ella causa muchos problemas y enfermedades.
Las mujeres embarazadas y embarazadas, los bebés y las personas obesas se encuentran entre los más vulnerables a la deficiencia de vitamina D, al igual que las personas que no están expuestas al sol, los ancianos, los pacientes renales, las personas que viven en áreas frías donde la luz solar no es fuerte y los pacientes epilépticos ; Las drogas epilépticas causan deficiencia de vitamina D, así como las personas que tienen absorción gastrointestinal. A pesar del riesgo de deficiencia de vitamina D, el riesgo de deficiencia de vitamina D también es grave. Causa depósito de calcio en los riñones, diarrea, náuseas y dolor de cabeza.
Relación de vitamina D con pastillas faciales
Se sabe que la vitamina D es muy importante para la piel, ya que protege contra la psoriasis, ya que activa las células de la piel y les da soporte, se renueva y, por lo tanto, aumenta su resistencia a la aparición de píldoras y granos, especialmente las píldoras faciales, y le da a la piel frescura y vitalidad, una de las principales causas de prevención del acné.
La deficiencia de vitamina D
- Causa deformación en el crecimiento esquelético y también afecta el crecimiento de los dientes.
- Infecta raquitismo y osteoporosis.
- Ayuda al cuerpo a absorber el fósforo y el calcio de los intestinos.
- Activa el sistema inmune y lo ayuda a realizar sus deberes en defensa del cuerpo.
- Ayuda a las células óseas maduras.
- Previene el crecimiento y la propagación de las células cancerosas, especialmente el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
- Causa pérdida de cabello, bombardeo, debilidad de los folículos y miedo.
- La deficiencia de vitamina D conduce a depresión, depresión y enfermedad mental en general.
- Causa asma, enfermedad pulmonar.
- La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de diabetes.
Fuentes de vitamina D
- Leche y productos lácteos como lácteos, queso, mantequilla y crema.
- Mariscos como: salmón, caballa, atún, ostras o camarones.
- Huevos, especialmente yema de huevo.
- Cápsulas médicas de vitamina D.
- Leche de almendras.
- Leche de soja.
- Tofu, un derivado de la soja.
- Tipos de hígado: hígado de oveja, hígado de pollo, hígado de ternera.
- Carne roja, como carne de oveja, carne blanca como carne de pollo.
- Setas de diversos tipos, especialmente setas, hongos shiitake.