Perdida de cabello
Los científicos han encontrado varias causas para la pérdida de cabello, que incluyen: diabetes, problemas de tiroides, uso de anticonceptivos, ansiedad, estrés, nutrición poco saludable, dieta baja en proteínas o vitaminas. La principal causa de pérdida de cabello es la herencia.
Los científicos han intentado en estudios recientes estudiar la relación entre la deficiencia de vitamina D y la pérdida de cabello, por lo que mencionaremos durante este artículo información sobre la vitamina D, y mostraremos su relación con la pérdida de cabello, y recordaremos las fuentes para evitar la falta del cuerpo humano.
Vitamina D
La vitamina D, llamada “vitamina sol” es un nutriente importante en el cuerpo humano, por lo que la falta del cuerpo tiene muchos problemas de salud, incluida la pérdida de cabello. La vitamina D es una vitamina liposoluble que se produce cuando el sol convierte los compuestos químicos en la piel en una forma de vitamina D y luego convierte el cuerpo en vitamina D.
La vitamina D se divide en cinco grupos: d1, d2, d3, d4, d5. La Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard agregó que la exposición a la luz solar conserva de manera conservadora la vitamina D en el cuerpo, evitando que el cabello se caiga, pero hoy en día la mayor parte del trabajo Mi oficina ha reducido la exposición a la luz solar, lo que ha reducido la vitamina D en el cuerpo. Para garantizar que el nivel de vitamina D en el cuerpo humano sea bueno, se recomienda una prueba de laboratorio, una prueba simple para 25-hidroxivitamina D. La deficiencia de vitamina D generalmente se diagnostica a una concentración de menos de 20 ng / ml.
Vitamina D relacionada con la caída del cabello
La falta de vitamina D en ratones ha causado un defecto en el ciclo natural de los folículos capilares, causando pérdida de cabello en varios meses. Además de un mayor riesgo de cáncer de ratones, los científicos encontraron en la Universidad de El Cairo que menor es la proporción de vitamina D en el cuerpo de las mujeres, aumentó la proporción de pérdida de cabello, por lo que la vitamina D es muy importante para prevenir la pérdida de cabello.
Beneficios de la vitamina D
- Desempeña un papel importante y vital en el mantenimiento de la salud humana.
- Tiene un papel importante en la construcción ósea; Contribuye a la absorción de calcio.
- Previene enfermedades cardiovasculares; Contribuye a fortalecer la inmunidad del cuerpo.
Fuentes de vitamina D
El cuerpo necesita entre 2200 y 3000 UI de vitamina D, y se puede obtener de tres fuentes:
- rayos de sol : Exposición al sol antes del mediodía de 15 a 20 minutos, la fuente principal y prefirió adquirir vitamina D, exponiendo la cara y las manos y los pies y la luz solar directa al menos dos veces por semana.
- la comida : La vitamina D puede obtenerse de alimentos como el pescado azul como las sardinas, el salmón y el atún, y también puede obtenerse a partir de huevos, hígado de pollo, repollo y alimentos enriquecidos como la leche y el jugo.
- Suplementos nutricionales : Si encuentra una deficiencia severa de vitamina D en el cuerpo, es aconsejable consultar a su médico y consultarlo sobre tomar suplementos de vitamina D para compensar la deficiencia.