La vitamina es útil para el cabello.

Las mujeres siempre buscan belleza en todo, y quieren ser una belleza distintiva y siempre, y los signos de belleza que las mujeres desean mantener por el mayor tiempo posible es el cabello, pero hay factores que ayudan en la pérdida del cabello y reducen su densidad. , y así reducir el nivel de belleza, y estos factores como el envejecimiento, el estrés, la desnutrición, el parto, el uso de productos químicos nocivos para el cabello y la falta de algunas vitaminas importantes necesarias para mantener la belleza y la salud del cabello, cada uno de los cuales tiene una función específica y un rol diferente del otro.

Las vitaminas son esenciales para un cabello sano.

Vitamina A: esta vitamina juega un papel importante en el crecimiento del cabello y mantiene el brillo y el brillo, también trabaja para humectar el cuero cabelludo e hidratar el cabello, y previene la sequedad debido a sus propiedades antioxidantes, y también ayuda a ayudar a los folículos capilares. Secreción de material graso que mantiene su suavidad, el ácido ritónico, que promueve el crecimiento y la densidad del cabello, también se produce en la papa, las zanahorias, el hígado, las espinacas, los huevos, el mango y el nabo.
La vitamina B es una de las vitaminas esenciales que trata el cabello áspero y seco, fortalece la circulación sanguínea, mantiene el cabello sano y brillante, y se puede obtener de la carne, los huevos, los mariscos, el maní, las almendras, los alimentos secos y la leche.
La vitamina B3 es una de las vitaminas que el cuerpo secreta. Ayuda a estimular la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo a los folículos capilares y, por lo tanto, ayuda a que crezca el cabello. Los alimentos ricos en esta vitamina incluyen carne de pollo, carne de res, limones, huevos, salmón, tomates y dátiles.
Vitamina B7: esta vitamina trabaja en el tratamiento del cabello dañado y aumenta su densidad. También ayuda a producir aminoácidos y glucosa, que acelera la tasa de crecimiento del cabello, le da intensidad y lo protege del bombardeo. Esta vitamina se puede obtener de brócoli, plátanos, almendras, nueces y huevos. .
Vitamina B12: ayuda a la absorción de hierro del cuerpo y a la producción de glóbulos rojos, lo que protege el cabello de la caída y no produce suficiente vitamina del cuerpo, es necesario comer los alimentos que contienen para compensar deficiencia y alimentos que contienen sardinas, hígado de ternera, avellanas, yogur y queso.
Vitamina C: la deficiencia de esta vitamina debilita el folículo piloso y la presenta por debilidad y caída, se puede obtener de pimienta, naranja, fresa, kiwi.
Vitamina E: promueve la circulación del cuero cabelludo en el cuero cabelludo, lo que promueve el crecimiento de los folículos capilares, también mantiene la humedad del cabello y previene la sequedad, esta vitamina se puede obtener de almendras, aceitunas, espinacas y semillas de girasol.