Vitaminas
El cuerpo necesita muchas vitaminas para proporcionarle las células, cada una según su necesidad, lo que proporciona la permanencia del trabajo, y los tipos de multivitaminas de hasta 13 especies, divididas en vitaminas, pueden disolverse en agua y vitaminas que se funden en Las grasas y las vitaminas son sustancias que no pueden. El cuerpo necesita ser procesado, por lo que siempre debe obtenerse a través de alimentos o suplementos que se venden en farmacias, pero tenga cuidado. El cuerpo necesita este tipo de vitaminas en cantidades específicas. Algunos pueden eliminarlo a través de la orina, pero otros se almacenan en el cuerpo durante muchos años. En este artículo hablaremos sobre las vitaminas más importantes que el cuerpo necesita.
Las vitaminas más importantes para el cuerpo.
- Vitamina BB : Existen muchos tipos de compuestos de vitamina B, como la vitamina B6, que es un factor importante en la formación de glóbulos rojos y protege y mantiene las células cerebrales, pero cuando la ingesta excesiva de proteínas provoca la falta de niveles de este vitamina en el cuerpo
La vitamina B12, que entra en procesos metabólicos importantes para convertir los alimentos en energía, ayuda a mantener el funcionamiento del sistema nervioso central y desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos.
El ácido fólico o la vitamina B9 es una de las vitaminas más importantes que necesita el cuerpo, especialmente las mujeres embarazadas, ya que protege al feto de las malformaciones congénitas.
- La vitamina A : El cuerpo necesita vitamina A para la seguridad de los huesos, dientes, encías, ojos y piel.
- Vitamina C : El cuerpo necesita vitamina C principalmente, es un antioxidante que protege los huesos y los dientes, protege al cuerpo de la incidencia de varios tipos de cáncer y ayuda a absorber el hierro en el cuerpo y, por lo tanto, beneficiarse, y esta vitamina es necesaria para la salud y la seguridad. de piel y piel y la velocidad de curación de heridas y rasguños.
- Vitamina DD : El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio de los alimentos. El cuerpo necesita calcio para fortalecer los huesos y los dientes. La vitamina D se puede obtener de los alimentos y la exposición a la luz solar durante un cuarto de hora al menos tres veces por semana. Exposición al sol continuamente, especialmente durante el día, excepto por la tarde.
- La vitamina K : El cuerpo necesita esta vitamina para proteger la sangre, evitar que se coagule en la situación normal y ayuda a fortalecer los huesos.
- La vitamina E : Esta vitamina entra en la formación de células sanguíneas y tiene un beneficio distintivo, ya que ayuda en la producción de vitamina K.