El ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina tipo B llamada B9, donde el cuerpo humano necesita compuestos B, incluido el ácido fólico para realizar diversas actividades, el ácido fólico ingresa a muchos de los procesos biológicos en el cuerpo, pero el cuerpo no puede almacenarlo durante largos períodos, y Las cantidades que obtienen los alimentos no son suficientes para el cuerpo. La deficiencia de ácido fólico es un problema común en muchas personas. ¿Cuáles son los beneficios del ácido fólico? ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la deficiencia en el cuerpo? Esto es lo que intentaremos responder durante nuestro artículo.
Beneficios del ácido fólico.
- Reduce el riesgo de cánceres como el cáncer de colon y cervical.
- Protege el corazón y las arterias y reduce sus problemas como el accidente cerebrovascular.
- Mantiene la memoria y la protege de la pérdida, ya que reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
- Ayuda a dormir bien y a deshacerse del insomnio.
- Mejora el estado de ánimo y mejora la depresión.
- Entra en el crecimiento de nuevas células, donde el ADN es producido por las células, por lo que la mujer embarazada las necesita en los primeros meses de embarazo.
- El cuerpo fetal protege contra las malformaciones congénitas.
- Protege al cuerpo de la anemia con la ayuda de la vitamina B12, que controla la producción de glóbulos rojos.
- Ingrese al metabolismo que contribuye al mantenimiento de los niveles de aminoácidos.
Los síntomas de la deficiencia de ácido fólico
- Anemia, que causa cansancio y fatiga y muestra una cara pálida.
- El estado de ánimo cambia cuando la persona se siente deprimida.
- Pérdida del sentido del gusto, ya que la lengua aparece roja y causa dolor.
- La ausencia del área de las extremidades son los pies y las manos, donde estas partes se vuelven insensibles.
- Diarrea severa.
- Pérdida de peso por falta de ganas de comer.
- Problemas gastrointestinales como indigestión, úlceras estomacales, vómitos y dolor abdominal.
- Pérdida de conciencia e incapacidad para mantener el equilibrio.
- Sensación de dificultad para caminar.
- Infección del feto con malformaciones congénitas en mujeres embarazadas con deficiencia de ácido fólico.
- La lesión muscular es débil.
- La irritación de la piel hace que aparezcan manchas negras en el área de las palmas y las plantas de los pies.
- Osteoporosis y fracturas rápidas.
Causas de la deficiencia de ácido fólico.
- La baja ingesta de verduras de hoja y alimentos que contienen ácido fólico, como huevos, hígado, leche, frijoles, plátanos, manzanas, limas y lentejas, y el proceso de cocción de alimentos que contienen ácido durante largos períodos causa pérdida.
- Los problemas gastrointestinales son causados por la incapacidad de absorber el ácido fólico en sus partes.
- alcoholismo.
- Tome algunos tipos de medicamentos, como los anticonvulsivos.
- Insuficiencia renal.