Omega 3
Omega-3 es un ácido graso insaturado que ha demostrado ser efectivo para resistir muchas enfermedades y ayudar a tratarlo. A diferencia de las grasas que dañan el cuerpo, las grasas causan colesterol alto, arterias estrechas y otros riesgos para la salud, pero el omega-3 es todo lo contrario. Estos ácidos provienen de sus fuentes de alimento, porque el cuerpo humano no produce estos ácidos, a pesar de su importancia para sus funciones vitales.
Los alimentos más omega-3 son el pescado y los peces más ricos son el salmón, las sardinas y el atún; Es mejor comer dos porciones de pescado durante la semana. Los omega-3 se pueden obtener del aceite de linaza y muchos otros aceites. Se recomienda comer tres tabletas o dos tabletas al día de omega-3 y contiene cada tableta un gramo de omega-3, ya que a algunos pacientes no les conviene comer omega-3 en grandes cantidades.
Beneficios de Omega 3
Se puede decir que Omega 3 es una de las fuentes más importantes que ayudan al cuerpo a realizar todas sus funciones y beneficios:
- Fortalece las articulaciones y alivia el dolor.
- Importante para los niños y el crecimiento de su cerebro, especialmente si la madre había comido durante el embarazo.
- Puede considerarse como un tratamiento complementario para personas con depresión.
- Útil para pacientes con Alzheimer.
- Reduce el colesterol en el cuerpo que trabaja para proteger las arterias de la esclerosis.
- Protege la piel de la deshidratación y la mantiene húmeda y fresca.
- Trabaja para reducir la alta presión.
- Regula los latidos del corazón.
- Resistente a muchas infecciones que pueden infectar el cuerpo.
- Importante para mejorar la memoria y la capacidad mental.
- Protege contra el corazón y la trombosis cerebral.
- Omega 3 puede ayudar a reducir el peso.
- Activa tanto el sistema nervioso, el analgésico y el muscular.
- Fortalece los ojos y los protege de la deshidratación.
- Retrasa el envejecimiento.
- Protege contra la diabetes.
Comer ácidos grasos omega-3 es 100% seguro a menos que se tome una sobredosis. Esto puede provocar hemorragia y puede prevenirse tomando aspirina solo después de consultar con su médico. En casos raros, síntomas como náuseas, insomnio, estos síntomas desaparecen después de un período de tratamiento, y la mujer embarazada debe tratarse con precaución y bajo la supervisión del médico. Debido a que la sobredosis causa anormalidades fetales, aunque tiene importantes beneficios para el desarrollo del niño después del nacimiento, además de aumentar las capacidades mentales del niño, también es importante para las capacidades auditivas.