El ácido fólico
Es un complejo de vitamina B, una vitamina B 9 o conocido como folato, y ayuda al ácido fólico en la producción de nuevas células intactas del cuerpo, lo cual es esencial para la producción de glóbulos rojos naturales en el cuerpo, y proporciona la hemoglobina sanguínea necesaria para la eficiencia funcionamiento de las células, y el ácido fólico es el componente principal del ADN ácido y el ARN son esenciales para la construcción celular. La deficiencia de ácido fólico hace que la anemia cause anemia, lo que resulta en muchos problemas de salud. La falta de ácido fólico en el cuerpo a menudo resulta de una dieta pobre en ácido fólico que se concentra en frutas y verduras, cocinar alimentos en exceso o debido a la adicción a las drogas o al alcohol.
Fuentes de acido folico
El ácido fólico puede obtenerse de muchos alimentos, como cítricos, vegetales, frondosos, granos enteros y legumbres, como espinacas, hígado, fresas, repollo, alcachofas, girasoles, pimientos verdes, rojo, amarillo y levadura. , Cereales para el desayuno, lechuga, guisantes, frijoles, nabos, lentejas, nueces y otros.
Beneficios de la salud del ácido fólico
- El ácido fólico ayuda a la madre embarazada a preservar la salud del feto y protegerlo de las malformaciones congénitas. Protege contra el nacimiento de un niño con síndrome de Down. Protege contra las deformidades del corazón, riñón, labio, columna vertebral o problemas cerebrales. Desempeña un papel en el nacimiento de un niño sano. Se aconseja a las mujeres que tomen píldoras de ácido fólico durante la fase previa al embarazo para prevenir futuros problemas fetales en el feto.
- El ácido fólico ayuda a elevar los niveles de hemoglobina en la sangre, mantener la salud pública y prevenir la anemia.
- La ingesta de ácido fólico previene el riesgo de enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades de las arterias coronarias, y reduce la posibilidad de bloqueo de las arterias y el endurecimiento de los vasos sanguíneos.
- El ácido fólico protege contra el riesgo de cáncer, ya que previene el crecimiento y la propagación de células cancerígenas en el cuerpo, especialmente el cáncer de colon y cuello uterino.
- El ácido fólico protege contra los trastornos nerviosos y mentales. Ayuda a tratar la depresión severa, la ansiedad y la tensión nerviosa crónica, ayuda a relajarse y tiene efectos claros en el tratamiento de la esquizofrenia.
- El ácido fólico es útil para proteger a los humanos de la enfermedad de Alzheimer, lo que ayuda a fortalecer la memoria y renovar su actividad.
- La ingesta de ácido fólico en la prevención de la leucemia laríngea, que generalmente aparece como manchas blancas en las membranas mucosas de la garganta, luego se convierte en cáncer de garganta y es útil en el tratamiento de infecciones de las encías si se usa como enjuague bucal.