Zinc
El zinc es un químico de transición, también conocido como zinc, y tiene características que lo distinguen de otros elementos. Se considera uno de los elementos que necesita el cuerpo, pero en cantidades limitadas. Es útil para el corazón, los huesos, el sistema inmunitario, la producción de enzimas y proteínas, y su falta conduce a la incidencia de varios problemas de salud, especialmente en niños, que incluyen: retraso en el crecimiento, especialmente el crecimiento sexual y diarrea y alergias, infección, disfunción y pérdida de apetito; y los beneficios de los que hablaremos en este artículo son los beneficios del cabello. Y para identificar los alimentos que están disponibles y la cantidad diaria requerida de ambos sexos.
Beneficios del zinc para el cabello.
El zinc tiene muchos beneficios para la salud del cabello, previene la caída y promueve un crecimiento saludable, y aumenta la fuerza del cabello, pálido y débil, y evita la aparición de canas tempranas, y elimina la caspa y la picazón, pero no obtiene las cantidades requeridas de ello conducen al cuero cabelludo con varios problemas como hongos, el zinc entra en la fabricación de muchos champús, lociones que tratan los problemas del cabello.
Para complementar el beneficio del zinc, es preferible comer alimentos y alimentos que contengan otros elementos como selenio, vitaminas, especialmente vitamina C, B y B6, que juegan un papel importante junto con el zinc en el tratamiento de la mayoría de los problemas capilares.
Fuentes de zinc
Es mejor obtener zinc de sus fuentes naturales, al comer alimentos ricos en él, y tratar de evitar sus propios suplementos dietéticos y no ser tratado, excepto con el consejo médico. Las fuentes más comunes de zinc natural: aves de corral, carnes rojas, pescado, especialmente sardinas, granos integrales, leche, queso, maní, cacao, chocolate negro, colza, guisantes, mariscos como langosta, mariscos, uno de los más ricos en zinc. alimentos ricos Porque contienen una cantidad de fibra dietética y ácido fítico, que impiden la absorción del zinc.
La cantidad diaria de zinc requerida en hombres adultos es de aproximadamente 8 miligramos, mientras que en las mujeres es de 14 miligramos.
El daño aumenta la cantidad de zinc
Aumentar la cantidad de zinc en el cuerpo de la cantidad requerida conduce a varios problemas simples: vómitos, dolor abdominal, náuseas, dolor de cabeza y puede exceder en algunos casos, especialmente en el aumento de hierro, cobre a osteoporosis y anemia; Tratamiento médico antes de comer cualquier tipo de suplementos dietéticos.