Calcio
El calcio es uno de los minerales más importantes que necesita el cuerpo. Es muy importante para la salud y la seguridad de los huesos y dientes, así como su importancia en la prevención de enfermedades cardiovasculares, y también para la prevención de algunas enfermedades crónicas y la prevención de cálculos renales y otros beneficios.
Fuentes de calcio
El calcio se obtiene de alimentos como la leche, productos lácteos, vegetales, etc., y se puede obtener a través de suplementos dietéticos en farmacias. La deficiencia de calcio es un problema grave ya que conduce a la osteoporosis y, por lo tanto, aumenta la posibilidad de fracturas.
Causas de la deficiencia de calcio.
En cuanto a las razones de la falta de calcio en el cuerpo, son múltiples, incluido lo que está relacionado con la naturaleza de los alimentos obtenidos por el ser humano, y qué está relacionado con una enfermedad en particular, y cuál es el resultado del envejecimiento. Estas son algunas de las razones que conducen a la deficiencia de calcio:
- No obtener suficiente calcio de los alimentos, que es una de las principales razones de la deficiencia de calcio, por lo que es necesario comer las fuentes de calcio metal de la leche y sus derivados y otros.
- Deficiencia de vitamina D. Se ha descubierto que muchas personas sufren este problema, porque la vitamina D que ha regresado de sus otros beneficios es muy importante para absorber el calcio. A menudo escuchamos que padecemos osteoporosis, aunque es una fuente muy común de calcio, como resultado de la incapacidad del cuerpo para absorber el calcio debido a la deficiencia de vitamina D.
- Deficiencia de magnesio y fósforo. Al igual que con la vitamina D, el magnesio y el fósforo ayudan a absorber el calcio, y su disminución reduce la capacidad del cuerpo para absorberlo.
Otras causas de deficiencia de calcio.
- La menopausia y la edad aumentan. El problema de la deficiencia de calcio con la edad es común en hombres y mujeres. En general, la capacidad del cuerpo para absorber a medida que aumenta la edad. En cuanto a la menopausia y la menstruación, el estrógeno ayuda a los niveles del pañal dentro del hueso, por lo que después de la menstruación, los niveles de estrógeno en las mujeres se reducen, haciéndolos más susceptibles a la osteoporosis.
- Embarazo y lactancia En el embarazo y la lactancia, las vitaminas y minerales que la madre ingiere pasan a su hijo, incluido el calcio, y por lo tanto producen deficiencia de calcio. A medida que aumenta la edad y aumenta el riesgo de deficiencia de calcio, esto conduce a la osteoporosis. Por lo tanto, los médicos recurren a dar a la mujer embarazada vitaminas y minerales esenciales como el calcio, para el feto y para la salud, y lo complementan durante la infancia.
- Algunos problemas de salud y medicamentos pueden provocar deficiencia de calcio. Algunos de estos problemas incluyen: cáncer de mama, cáncer de próstata, pancreatitis, disfunción tiroidea, insuficiencia renal y algunos medicamentos que afectan el calcio: algunos tipos de diuréticos y medicamentos de quimioterapia.