El magnesio es un metal metálico y tiene una función importante en el cuerpo. El magnesio ayuda a mantener la presión arterial normal, huesos fuertes y latidos cardíacos estables.
¿Puedes obtener magnesio naturalmente de los alimentos?
Las fuentes alimenticias naturales de magnesio incluyen: plantas verdes y vegetales de hoja, como las espinacas.
Frijoles, guisantes, granos enteros de soya y nueces, comer alimentos frescos siempre es mejor. El magnesio se puede perder durante el pulido y la fabricación.
¿Por qué las personas toman magnesio?
Los expertos dicen que muchas personas no comen suficientes alimentos que contengan magnesio. Los adultos que consumen menos de la cantidad recomendada de magnesio tienen más probabilidades de tener altos signos de inflamación, y la inflamación a su vez se asocia con grandes afecciones de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer, y también, una disminución en el magnesio es un riesgo Como factor de osteoporosis, existe evidencia de que comer alimentos que contienen magnesio y otros minerales puede ayudar a prevenir la presión arterial alta en las personas, usa magnesio intravenoso o inyecciones para tratar otras enfermedades, como la preeclampsia durante el embarazo y los ataques de asma graves. ingrediente principal en muchos medicamentos antiácidos y laxantes.
Cuando somos vulnerables a la deficiencia de magnesio:
Las deficiencias de magnesio son raras, pero algunos de nosotros somos más vulnerables, especialmente porque eran personas que:
1 – sufre de enfermedad renal.
2. La persona ha sufrido una enfermedad u otras condiciones que afectan la digestión.
3 – sufrió problemas de tiroides.
4- Si está tomando antibióticos o medicamentos para la diabetes o el cáncer.
5. Las personas mayores tienen más probabilidades de infectarse.
6 – El abuso de alcohol puede exponerlo a una deficiencia de magnesio.
7. Los inhibidores de la bomba de protones (inhibidores de la bomba de protones) también se han asociado con un tipo común de medicamento utilizado para tratar el ácido de reflujo a niveles bajos de magnesio. Los ejemplos incluyen los inhibidores protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix y AcipHex. Si toma alguno de estos medicamentos a largo plazo, su proveedor de atención médica debe verificar el nivel de magnesio con un análisis de sangre.
Los proveedores de atención médica a veces pueden aconsejar a las personas con estas condiciones que tomen suplementos de magnesio, pero eso debe ser después de un consejo médico.